AJNA, 6º Chakra

Bueno ya queda muy poco para acabar la serie de los Chakras. Los dos que quedan son los mas mentales o espirituales, como querais llamarlo.

Su Nombre: AJNA, significa, Percibir, saber, conocer...

Dónde localizarlo? entre las cejas, aunque rige mas zonas dentro del área de la cabeza.



Imagen y Simbología
Ajna es el loto de dos pétalos, y su color el violeta... aunque bueno en la imagen no aparezca ese color por ningun lado... porque los petalos de los lotos de arriba y abajo son rosa y con hojas en verde... pero la imagen la verdad que es muy bonita.
Dentro del triángulo podeis ver un ojo pintado, ya que Ajna es llamado también el Tercer Ojo.
Su mantra es el archi conocido OM... A este chakra ya no le representa ningún sentido, ni ningún elemento, ya que Ajna es la síntesis de todos.

Nivel Físico
Rige los ojos, la nariz, el cerebelo, el sistema nervioso y la glándula pineal.
La glandula pineal es el centro de Ajna, en ella se genera la sensación de sueño y vigilia, y los cambios horarios, también se encarga de dar imagen a nuestros sueños... y en las aves, es la encargada de darles la capacidad de volar. Esto me da que pensar algo... podríamos volar nosotros si desarrollamos toda la capacidad que tiene nuestra mente?? Los extraños casos de levitación que parecen mas de pelicula que otra cosa, se relacionan con el despertar de la conciencia???

Nivel Mental
El 6º Chakra como digo mas arriba, es también conocido como el Tercer Ojo, por el que percibimos lo que no es tangible, lo que llamamos intuición o Sexto Sentido. Es la sede de nuestro poder mental. Nuestra mente es muy poderosa pero la verdad que le sacamos poco provecho y la llenamos de pensamientos que la agotan... no somos conscientes muchas veces, de darle un mínimo descanso. Y sobre todo estamos acostumbrando a nuestra mente a llenarla de pensamientos negativos, y eso acaba por pasarnos factura no solo a nivel mental, si no también físico... las enfermedades somatizadas son el claro ejemplo, y lo triste es que cada dia nos encontramos mas casos.

El estres, la ansiedad, la ira, la rabia, los celos, el egoismo, la falta de humanidad, la pena por cosas pasadas, el miedo al futuro.... Tu mente tiene que descansar, solo aplica una máxima básica... el pasado, pasado está y no merece la pena ser removido porque eso nos ancla en él y no nos deja avanzar, y el futuro aun no existe, si hasta la vida mas planeada puede dar un giro de 360º!! El futuro es algo que no podemos controlar, no está en nuestra mano.

Lo único que podemos hacer es vivir el presente y ser lo mas felices posible en él. Ese futuro que nos asusta, o que anhelamos con esperanza, no es si no la respuesta de lo que hacemos en nuestro presente. De ti depende llenar tu mente de pensamientos positivos o negativos, nosotros mismos nos solemos poner nuestros propios obstáculos... cuántas veces, de un grano de arena hacemos una montaña??? Solo de ti depende sopesar esos granos de arena, y darles la verdadera impotancia que se merecen, y que formen piedras o montañas... pero por pesadas razones, no por tonterías.

Ajna en equilibrio te va a dar la claridad necesaria para ello. Yo a veces digo que ese tercer ojo es también como un faro que alumbra nuestro camino a seguir, y con esa luz, que no es otra que nuestra luz interior tomamos conciecia para quitar esas piedras del camino y allanarlo, falicitarnos a nosotros mismos nuestro camino... nuestra vida... "La realidad la hace uno mismo y no las circunstancias".

Es con Ajna con el que tomamos conciencia de nosotros mismos como personas, cómo nos valoramos o nos infravaloramos. Dependiendo del equilibrio en este chakra podemos tener una realidad mas o menos distorsionada.

También nuestra mente tiene la facultad de visualizar los deseos y que se hagan realidad, depende de lo desarrollado que tengas el 6º y 7º Chakra... no te lo crees?? bueno, en Ajna tambien hay que buscar el equilibrio entre ser unos soñadores o seres que solo se rigen por la lógica... en tu mano está comprobarlo... jejeje...


Cómo trabajar para equilibrar Ajna?

• En Aromaterapia se usa la esencia de menta... bueno como incienso de menta no encontré pues hice como con el chakra anterior, un pañuelillo de papel con unas gotas de esencia de menta... y toda la clase olía a chicle!! jajaja... pero gustó!!

• Como Música, escogí algunas canciones del cd Cantos Sagrados de Shiva. Es que la voz de la cantante te transporta de verdad... Y bueno como no, cantamos el mantra OM.

• ASANAS: escogí ejercicios oculares y posturas sobre cabeza o invertidas. Os pongo las principales, no todas, ya que cualquier asana en la que la cabeza este buscando el suelo nos sirve para trabajar Ajna... y hay un monton que podeis mirar en las páginas de los anteriores chakras.

Prasarita Padottanasana: Esta es una versión un poco mas fácil de la original. Aqui simplemente hay que mantener una buena apertura de piernas y que no se flexionen las rodillas. Vas dejando que se relaje la respiración y asi se relajará la musculatura.



Esta otra versión te permite también trabajar Anahata, el chakra del corazón, y asi ir despejando esos sentimientos y emociones que sobrecargan tu mente. Al llevar los brazos atrás y unir las palmas de las manos, creas una expansión del pecho que libera tu respiración y Anahata.


Esta es la versión original de Prasarita... un poco mas dura y en la que hace falta un poco mas de flexibilidad. Las manos en la misma linea que los pies, o solo un poco avanzadas. Flexionamos los codos hacia atrás pero con los dedos de las manos siempre hacia delante, y llevamos la cabeza al suelo. No hay que empujar con la cabeza, sino que hay que equilibrar el esfuerzo con brazos y piernas.


Adho Mukha: es raro que no la hagamos en cada clase, a mi es que es de las asanas que mas me gustan, la veo muy completa y me descansa mucho. Hasta la versión mas durilla me gusta, con una de las piernas arriba. Ya sabes piernas a la anchura de tu cadera y forma una V invertida, como un perro cuando se estira, de ahi su nombre. Da igual que los talones se eleven, pero las manos siempre apoyadas.




Shirshasana: postura sobre la cabeza, literalmente, aunque los brazos son el verdadero soporte... bueno al final siempre hay que buscar el equilibrio en todo el cuerpo ya lo sabeis. Si aun no tienes fuerza para elevarte ve practicando como en la segunda imagen, y si te va saliendo es mejor empezar siempre con las rodillas flexionadas. Digo siempre que la fuerza parta del abdomen, que desde ahí controlamos todo. Es la postura mas completa, y la verdad que llegar a dominarla te llena de alegría y satisfacción... para mucha gente es como volver a la infancia.




Ejercicio Ocular: en clase trabajamos también con los ojos. En la primera tabla teneis los movimientos, derecha, arriba, izquierda, abajo. Ejercicios:


1. Movimiento de mirada horizontal, derecha-izquierda e izquierda-derecha. Se recomienda hacer los cambios con la respiración, por ejemplo, inspira mirando a la derecha, espira mirando a la izquierda. Es necesario que siempre fijemos la mirada en algun objeto o algo de referencia, para que el trabajo sea mas profundo, no tiene el mismo efecto si solo hacemos el movimiento.

2. Movimiento de mirada vertical, arriba-abajo y abajo-arriba. Con las misma recomendaciones de fijar la mirada en algo, y mantegamos la unión movimiento y respiración.

3. Movimiento circular, parando en cada uno de los ejes. Derecha-arriba-izquierda-abajo... y después en sentido contrario, Izquierda-abajo-derecha-arriba. Igual, que antes, fijando la mirada y uniendo la respiración al ejercicio.

Despues de hacer los ejercicios, calienta tus manos frotándolas una contra otra, y cuando obtengas todo el calor posible, las ponemos sobre nuestros ojos cerrados para calentar la musculatura ocular... Es una zona que no se suele trabajar nunca conscientemente, asi que le viene bien este calentamiento para eliminar la fatiga.


Y hasta aqui el 6º Chakra, AJNA... bueno ya sabes... tu mente necesita descansar igual que tu cuerpo, asi que no la sobrecargues con pensamientos innecesarios, no le des mas vueltas de las necesarias a los problemas... y averigua si verdaderamente merece la pena dárselas. Controla esos granos de arena de los que hacemos una montaña, y sobre todo, lleva la mirada hacia tu interior y empieza a conocerte.

Aqui os dejo dos de los temas que suelo poner en clase del cd Sacred Chants of Shiva (Cantos Sagrados a Shiva)... espero que la SGAE no se pase por alli... jejeje.

http://www.youtube.com/watch?v=RQHpYz59MtA
http://www.youtube.com/watch?v=eu9XJ7TBteo&feature=related