viernes, 18 de diciembre de 2009

REGALA MASAJES, REGALA AMOR... DE REBAJAS!!!!!!



Alguna vez he explicado cómo va... Es un cheque-regalo que va enrollado en el palito de la piruleta de corazon, atado con un lazo del color que tu elijas, naranja, verde, rosa, azul, blanco... ponemos el nombre de la persona que lo va a recibir, y cuando lo abra seguro que le encanta... He repartido ya muchas y todos me dicen lo mismo, es un regalo muy original, y sobre todo la gente lo ve como un regalazo... incluso me han dicho, de los mejores regalos que han recibido en su vida!!! Invertir en BIENESTAR, es un regalo seguro y que os van a agradecer!! Y ahora con REBAJAAAAAASSS.... YO NO ESPERO A ENERO!!!

Os digo mas o menos los precios, hay para todos los gustos...

*Masaje de cuerpo entero, 30€
: de pies a cabeza...incluso si tus piernas estan cansadas o hay un poquito de la maldita celulitis, intervengo con el drenaje linfático.

*Masaje de espalda, 20€: este es el mas pedido... espalda, cervicales, brazos, cabeza y cara... no se puede pedir mas por menos!!

*Masaje especifico, 15€: es para una zona en concreto que se quiera trabajar, por una contractura normalmente, o algun malestar por tensión muscular.

*Masaje Metamórfico, 30€: aqui se trabaja a nivel energético cualquier bloqueo. No es Reiki, es despertar en el paciente la capacidad que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente de sanarse por ellos mismos... es como una meditación inducida... La verdad que todos los que lo prueban se quedan sorprendidos y maravillados al sentir su propia energía.

*Masaje de pies, facial o cabeza, 10€: un masaje mas cortito pero igual de gustoso, y mas barato imposible!!! Que nadie se quede sin masajes estas Navidades!!


Bueno, estos masajes no son solo relajantes, que siempre la gente se confunde conmigo... como soy profe de Yoga, la gente relaciona mis masajes con la relajación... que también, cómo no, pero trabajo también a nivel de cualquier tensión muscular o contractura, y claro, quitada la tensión, llega el relax jejeje.

Pues nada, ya lo sabes, si quieres hacer algun regalo que sorprenda solo tienes que llamarme y encargarme tu piruleta... Mi telefono, el 677610067... y mi sala de masaje, en c/San Juan de Letrán, 5. 2ºD (Plaza de la Merced, Málaga Centro).

Quiero recordar la promoción que tengo siempre... el 5º masaje es gratis (acumulable con los que vayas recibiendo)... y si por ejemplo me pides 4 piruletas, porque tienes muchos regalos que hacer... el 5º masaje te lo regalo para ti, por el esfuerzo que has hecho en repartir tanto cariño.

Y Aprovecho para desearos a todos FELIZ NAVIDAAAAAAADDDD!!!! BESO ENORME A TODOS... PAZ, AMOR Y MUCHA ENERGÍA!!!

domingo, 18 de octubre de 2009

PROMETO ESCRIBIR ALGO MAS....


Bueno el Otoño va llegando... aunque el "veranillo del membrillo" no le deje del todo, por lo menos por aqui en Málaga.

Esta misma mañana me fui al paseo maritimo de la Malagueta a hacerme unos kilometros de marchita andarina con mi amiga Mariana, y no nos volvimos sin darnos un chapuzón...
Mientras el tiempo lo permita me seguiré zambullendo todo lo que pueda... El agua ya se va poniendo fresquilla, te lo piensas un poco antes de meterte, pero no parabamos de decir... que maravilla!!!

Espero que esto me vaya cargando las pilas para retomar el blog, que lo he tenido desatendido totalmente. Sí que entraba para ver las subidas de mis blogs favoritos, pero al mio le echaba una mirada de reojo diciéndole, no te preocupes que algún dia de estos volveré. Y bueno, he tardado meses desde la ultima subida pero ya iré escribiendo cosillas.

El verano, la falta de vacaciones este año (no os hagais autonomos... lo único bueno es que gozareis de una salud de hierro porque no os podeis poner malos... ni un triste resfriado he cogido aun, jejeje... la mente todo lo puede!!)... me han tenido un poco desganada. A mi el calor me desactiva, todo lo contrario que con el frio... mantengo mi teoría de que pueda tener algun gen nórdico, mis amigos finlandeses creen lo mismo jajaja. Precisamente esta foto la hice en Helsinki el verano pasado, creo que resume bien toda la energía que quiero sacar desde ya...
El verde, mi color favorito, al que relaciono con el amor, la esperanza, la frescura, lo natural y trasparente... Esos hongos que nacen de cualquier sitio, quiero que sean mis ideas, mi inspiración no solo para escribir desde aqui, si no tambien para mis clases de Yoga, Pilates, Masajes... y para sacar energía de donde pensamos que no la hay...

Ultimamente, el trabajo se acumula. La gente ha vuelto tras sus vacaciones a mi sitio de trabajo, me encuentro con las clases abarrotadas de gente y mi mente no para de darle vuelta a nuevos sistemas de trabajo y nuevas clases que no aburran a mis veteranos, y que permitan incorporarse a los nuevos sin que salgan huyendo.... uff, tremenda tarea para un sitio donde no se pueden poner clases con niveles diferenciados... y encima, repito, no he podido coger vacaciones este año.

Asi que por un lado me encuentro cansada, rozando el quemamiento... pero por otro lado se me ocurren cosas, tengo mejor caracter, soy mas amable... Creo que mi cuerpo y mi mente estan sintiendo lo que es canalizar la energía... Cuanto peor estoy mejores creo que me salen las clases... Casi no me lo puedo creer!!

No merece la pena ponerse de mal humor, poner malas caras, gastar mi energía en enfadarme por la situacion que me rodea... Lo que se suele decir... al mal tiempo, buena cara, que eso seguro que se contagia... y es verdad, lo puedo comprobar en lo entusiasmados y felices que cada dia estan mis Yogueros.

Quiero dar las gracias especialmente a esos grupillos de fieles seguidores al Yoga, que me encuentro en cada una de las clases que imparto, a los antiguos "alumnos", a los conocidos a los que les gustaría probar pero nunca se deciden, a aquellos que lo dejaron pero siguen con la esperanza de volver alguna vez... Sin vosotros no tendría este ánimo, estas ganas, que siempre transmito... Si no fuera por vosotros hace tiempo que hubiese volado a otro lugar, que sepais que me teneis enganchada...

Ya sabeis que donde estamos a veces no es el mejor de los sitios para la práctica de esta disciplina; que a veces tenemos que aguantar muchas cosillas molestas, algunas zancadillas... pero bueno, ya nos hemos ido acostumbrando y nos lo tomamos un poco a risa para quitarle hierro al asunto. Y todos juntos, y desde cada uno de vosotros, vamos consiguiendo cosas para el grupo y lo mas importante, consiguiendo nuestros pequeños-grandes logros personales.

GRACIAS A CADA UNO DE VOSOTROS... OM SHANTI!!
(os lo traduzco, mas o menos asi os quiero desear Luz para vuestro camino... siempre de bombilla de larga duranción y bajo consumo ;) )

martes, 30 de junio de 2009

REGALA MASAJES, REGALA AMOR!!!


Bueno aqui os presento a mi cheque-masaje... Una piruleta de corazón, en cuyo palito va enrollado el susodicho cheque, atado con un lacito... que mono me ha quedado jejeje... una inspiracion que tuve este finde!! ole ole ole.

Lo del cheque si que lo tenía hace tiempo, pero no con esta presentación. Algunos tienen curiosidad por ver cómo va el tema. Lo explico, y asi os enterais todos...

Pues nada o bien venís a mi casa a por el regalo preparado para vuestro agasajado, y se lo dais vosotros, o bien se lo entrego de recuerdo cuando venga. También estoy pensando en enviar por correo el cheque-regalo... se lo consultaré a mi amiga "Supercursi".

El tema economico va en funcion del masaje que querais regalar, uno general de cuerpo entero son 30€. De espalda, con brazos, cabeza y cara incluidos, son 25€. Uno mas economico aun? jejeje... el de pies, o uno facial por 10€... Tengo drenajes linfaticos, de cuerpo entero, piernas o facial, Masaje craneal-indú, Masaje descontracturante, Masaje Relajante... Me llamais y hablamos.

Normalmente, si el regalo vais a venir a recogerlo a casa pues lo pagais en el momento, pero si viene el agasajado directamente al masaje, o lo mando por correo, me podeis ingresar el dinero en mi número de cuenta.

Bueno pues yo creo que no se me olvida nada... bueno sí, que un masaje es un fantástico regalo, y a casi todo el mundo le gusta. Que si quereis conocer mi rinconcillo masajil antes de hacer el regalo estais invitados sin ningun compromiso de tener que darse uno, para que conozcais el buen ambiente que vais a regalar... jejeje.

BESO A TODOS!!! Y MUCHAS PIRULETAS DE CORAZON!!!

jueves, 11 de junio de 2009









Bueno aprovecho mi blog para hacerme publicidad jejeje... Aqui está mi otra cara, la de Quiromasajista!!!

Aqui teneis mi numero de teléfono y direccion por si alguna vez quereis relajaros un poquito, quitar alguna contractura, dar descanso a unas piernas cansadas...

Siempre utilizo la aromaterapia, nunca la cobro a parte, la veo como una herramienta de mi trabajo tanto a nivel físico como a nivel mental.

Si vienes por darte el gustazo de una sesión relajante solo te preguntaré, a qué quieres oler, que aroma te apetece... floral, arbol, campo, cítricos, especias... Todo ello con la base del Aceite de Almendras.

Si vienes por un tema un poco mas físico, contractura, sobrecarga muscular (que a veces también son por un tema mental... es que nos comemos mucho el coco en este mundo mundial) bueno aqui puedes encontrar a nuestro amigo el romero, el tomillo, la manzanilla, el clavo, incluso la albahaca recientemente rescatada como esencia para procesos musculares. Y el cajeput y la canela nos darán calorcito a ese musculo rebelde.

Durante la sesión te puedo ir contando las propiedades de cada esencia, pero lo más seguro y recomendable, es que tomes ese ratito para ti y desconectar... si es que incluso dejarás de hablarme... jajajaja.

Pues aqui os espero con todo el AMOR y el CARIÑO del mundo, con módicos precios y buenos resultados!!!

domingo, 7 de junio de 2009

LOS CHAKRAS

LOS CHAKRAS

Bueno hace unos meses ya comencé este blog con la idea de que mis yogueros pudieran acceder a la informacion que transmitía en clase, aquella un poco mas especial o específica, que tenía menos que ver con las asanas de cada día.

Durante 2 meses, estuvimos trabajando el tema del que trato hoy en el blog, LOS CHAKRAS. Cada lunes explicaba uno nuevo, y practicábamos toda la semana algun trabajo con él. A los yogueros les gustó tanto que me pidieron hacer este blog con la promesa de subir aqui todo el trabajo que hicimos esa temporada.... pero bueno antes había que asentar las bases de lo que es el Yoga, saber controlar la respiracion, conocernos a nosotros mismos, aunque sea un poquito, y a partir de ahí meternos en profundidades.... Ha llegado el momento... que misteriosa me pongo... jajaja.

LOS CHAKRAS, nada mas y nada menos, son centros energéticos que podemos localizar en zonas mas sutiles de nuestro cuerpo, pero perfectamente identificables a nivel sensorial... quién no se ha enamorado alguna vez y ha sentido "mariposas" en el estómago, quién no ha sentido miedo y no ha podido ni hablar del nudo que se le queda en la garganta... Aqui ya puedes identificar y localizar a dos de tus chakras... mas o menos de eso se trata.

La palabra Chakra, significa rueda en sánscrito. Es la forma en que tiene esa energía de propagarse, en forma circular, pero tambien de forma ascendente desde el chakra mas bajo situado en la base de la columna hasta el mas alto, en nuestra cabeza. Algunos conocidos que han practicado meditacion sobre chakras, me explican que llegan a ver en su interiorizacion, una rueda de colores girando en cada parte del cuerpo donde se localizan estos centros energéticos. Los chakras se encargan de la distribucion, canalizacion y transformacion de la energía, PRANA.

En la actualidad está tomando auge el tema de los chakras, y para una mejor comprensión de cara al público, para mi algo folklorico para captar la atención, ya os lo dije, se asocia cada centro energético con un color, con una gema preciosa, con un aroma, no se hasta qué punto puede ser eso cierto... Diferente, y creo que mas acertado, es asociarlo a un estado psicologico o mental, incluso a un estado físico, ya que nuestra energía bien o mal enfocada o distribuida responde con ciertos esquemas de este tipo, tanto en positivo como en negativo.

Yo os presentaré a los chakras principales, porque sí que hay una serie de chakras menores, también importantes, como lo es nuestra energía, pero que dejaré para otro capítulo.

Los Chakras mas importantes son 7, y se distribuyen a lo largo de nuestra columna vertebral y hasta nuestra cabeza, pero no solo influye en un punto de la columna. Como "rueda" que es afecta a una especie de cinturon de la zona en la que se sitúa:

1.MULADHARA: El chakra raiz, que nos pone en contacto con la tierra, situado en la parte coxigea de la columna vertebral pero influyendo en el musculo perineal y los genitales.

2.SVADHISTHANA: Segundo chakra, situado en la zona coxigea y lumbar, e irradiando su energía a los organos genitales y bajo vientre. Lo podemos localizar tambien entre los organos genitales y el ombligo.

3.MANIPURA: tercer chakra, situado en el plexo solar,desde el ombligo a las costillas, o localizado en la columna en la parte baja lumbo-dorsal. Aqui es donde se producen las "mariposas" que mencioné antes... para que vayas captando la idea.

4.ANAHATA: cuarto chakra, el del corazón... o en la parte alta dorsal de la columna.

5.VISHUDA: quinto chakra, en la garganta... o desde la tercera vertebra cervical. Y aqui es donde se produce ese nudo que se nos hace en la garganta en situaciones de miedo...

6.ANJA: sexto chakra, situado en el entrecejo... aunque tengas pelillos, alli estará jejeje. Se supone que se situa en la glandula pineal.

7.SAHASRARA: septimo y último chakra, en la coronilla de nuestra cabeza, en nuestra antigua fontanela. Es el chakra que controla a los demas, con la funcion parecida a la glándula pituitaria que controla todo el sistema endocrinológico.


Bueno y hasta aqui os cuento hoy. Las próximas subidas seran las especificas de cada chakra. De todos modos aqui os pongo el esquema que os entregué en clase y que seguro que alguno ha perdido ya... vamos es que os conozco... jajajaja. Y para los que no vienen a mis clases, aqui os lo ofrezco. Si esto me deja claro... que parece que no... bueno pues hago otro blog solo con la imagen que saldrá antes que esto. Para ver la imagen ampliada solo teneis que pinchalar.

BESO ENORME A TODOS!!! OM SHANTI!!

sábado, 16 de mayo de 2009

ENERGÍA!!!



Ayyyy que ya me vais a regañar y todo, bueno algunos ya lo habeis hecho jajaja... Hace mucho tiempo que no escribo, pero ya sabeis que ultimamente estoy muy liada porque la vida va cambiando y hay que adaptarse a situaciones nuevas... increible, en tiempos de crisis a mi me llega mas trabajo, y espero que nunca me falte lo que mas me hace falta ahora... ENERGÍA!!

Esta semana en las clases hemos estado dando una vuelta de tuerca más a compreder lo que es la ENERGÍA, a localizarla y a trabajar mas profundamente con ella, y ello es posible a toda esa gente genial que viene a nuestra sala 3, que casi siempre somos los mismos y estamos formando una gran familia yoguera. Como ya hay confianza, me atreví a preguntar en cada cada clase si había alguien que se considerase con lo que llamamos "poca energía", y por suerte, y sin ningún pudor, porque saben que algo van a aprender, siempre tuve a alguien dispuesto a ponerse en mis manos jejeje...

Todo consistía en mostrar una misma asana (postura) con dos personas diferentes... VIRABHADRASANA II, la postura del Guerrero. Por qué esta asana? porque creo que es una de las mas energéticas y de las que requiere tambien de esa energía. En el "experimento" los dos yogueros de cada clase, se pusieron frente a los demas compañeros haciendo esta asana... todos se encargaron de corregirles, si había algo que corregir, pero les dije que fueran mas allá... que observaran algo mas sutil... solo en una clase, de las 4 que tengo, alguien dijo... tienen diferente energía... Eso es!! Eso es lo que quería que viesen... haciendo las dos chicas la misma asana y bastante correctas, una tenía mas energía que otra. No tiene nada que ver con que hagas la asana mejor o peor, bueno cuanto mejor la hagas y con mas corección, la propia asana te llevará a despertar tu energía, porque el pie está aqui, la rodilla alli, no por antojo si no por que ha sido estudiada, "diseñada", para trabajar algo en concreto a nivel físico y mental.

Hay gente con mas o menos energía....pero esa energía está ahí, dentro de ti, no te la imponen desde fuera... es verdad que estamos rodeados de campos magneticos y electricos, que sí que nos afectan para bien o para mal... pero me refiero a esa energía que nos mueve, a la energía que te hace tirar "palante"... esa está en tu interior a veces mas viva a veces mas apagada pero dentro de ti. Asi que en clase intentamos siempre despertarla si está baja, o canalizarla si está en todo su esplendor.

Normalmente en clase utilizamos nuestra propia respiración para conectar con ella, y esta semana hemos hecho otra práctica mas intensa... hemos aguantado un poco mas en casa asana, cuando pensabamos que ya no podiamos aguantar mas hemos hecho hincapié en la concentracion en nuestra respiracion y veíamos que cada vez que espirabamos, nuestra musculatura cedía un poco mas en el estiramiento, sobre todo lo hemos notado en todas las posturas de pliegues sobre nosotros mismo, todas las "pinzas": sobre una pierna (janu sirsasana), completa (paschimottanasana)... o las de gran apertura de caderas, como en la postura del zapatero (baddha konasana), o la tan temida y agobiante postura invertida de el arado (halasana).

El "secreto" era relajarse en cada asana, si no podiamos directamente, nos concentrabamos primero en la respiración, esta se iba calmando, y asi se llevaba la tranquilidad a esa musculatura que estaba en tensión, como he dicho antes, se llega a sentir que cada vez que expulsas el aire la musculatura cede, en este caso el cuerpo se iba plegando un poco mas... y mas... un estiramiento al que antes ni imaginábamos que podríamos llegar. Además es que este tipo de asanas donde nos plegamos hacia nosotros mismos, nos pone en contacto mucho mas con nuestro yo, son perfectas para hacer un ejercicio de introspección en el que llevas la mirada al interior dejandote de importar la parte mas física, es decir, olvidandote un poco de la molestia muscular.

Como ejercicio mas concreto de PRANAYAMA (acuerdate, ejercicio de respiracion), elegí uno en el que aprendieramos a controlar mas aun la respiración, y escogí expulsar el aire en el doble de tiempo del que cogemos. Si inspiras en 3 segundos (o contando mentalmente 3), espiras en 6... 4-8, 5-10... El tener que expulsar en el doble de tiempo te hacer hacer una respiracion mas tranquila, suave y controlada... y mientras practicaban, les iba diciendo que este tipo de respiracion es ideal cuando estamos en las posturas que mas nos agobian... y algunos de vosotros me lo llegasteis a decir, os dió resultado aplicándola en la invertida Halasana... me alegro chicos!!

Bueno pues poco mas que contaros, que no olvideis nunca que nosotros tenemos energía porque respiramos... el oxígeno es el encargado de provocar esa combustion dentro de nosotros, esa ENERGÍA!!!

Aprovecho este espacio para avisar de una cosilla. Algunos sabeis que a parte de impartir Yoga y Pilates, mi otra profesion es Masajista. Debido a la tan famosa "crisis", casi no tengo clientela en mi gabinete, algo completamente comprensible, como lo es también que me busque la vida de otra forma, asi que he aceptado mas clases de Pilates en un nuevo gimnasio en el Palo, con lo que el horario de masajes se verá reducido a los martes, jueves y sabados, solo por la mañana, de 10 a 14 h. Os acogeré encantada, ya lo sabeis. Aqui os pongo mi numero de telefono, 677610067, y para que podais tener la seguridad de contactar conmigo os recomiendo que me llameis al medio dia, entre las 13,30 y las 17h. .... porque ultimamente no paro y es dificil localizarme!!

Espero no demorarme mucho en la proxima entrega...BESO ENORME YOGUEROS!!

viernes, 10 de abril de 2009

CONOCE EL YOGA Y EMPIEZA A CONOCERTE A TI MISMO



Bueno, cómo llevais la Semana Santa? espero que bien, y por lo menos descansando... aprovechad los que no vivís en el centro de Málaga como yo!! menos mal que es una vez al año!!

En las últimas subidas explicaba la técnica de respiracion básica de Yoga, con algunos ejercicios prácticos, los cuales por ahora me parecen suficiente para que vayais observando y estudiando vuestra respiración, y sobre todo que esteis conectando con vuestro interior, que tengais conciencia de toda la maravilla que se encuentra dentro de vosotros mimos.

Mucha gente se acerca a una clase de Yoga buscando todo eso que se escucha de alcanzar la felicidad, el bienestar absoluto, y se encuentra con que llegar a eso cuesta mucho.
Hace poquito han llegado alumnos nuevos a todas la clases y a muchos se les ve agobiados con las posturas y perdidos hasta que les corrijo.... algunos siguen la secuencia de asanas, escuchan las correcciones, miran a los veteranos de las primeras filas si no las entienden, y poco a poco se adaptan al ritmo de la clase y captan de qué va la historia, simplemente han "conectado"... Otros se quedan pasmados porque esperaban estar sentaditos en clase y relajarse, y por supuesto quejarse, claro, es lo mas facil.... eso de Saludo al Sol, asanas de pie, asanas sentados, asanas boca abajo, boca arriba, invertidas... yo he venido a relajarme y no a sudar!!

Por suerte o por desgracia, el Yoga que hago es Hatha-Yoga, un yoga un poco mas físico, en el que la gente tiene sus dudas si a través de él se puede llegar a esa "iluminacion" final de la que tanto se habla, ya que parece una clase de estiramientos. Siempre lo explico, el que se tome el Hatha-Yoga como un simple ejercicio físico no está haciendo Yoga, se queda solo en la superficie. La diferencia está en que mientras estamos ejercitando nuestro cuerpo, nuestra mente le acompaña, está presente, por ejemplo centrándose en la respiracion, y no pensando en las mil cosas que tengamos que hacer fuera.

En algunas asanas (posturas), al principio cuesta controlar la respiracion, te tiembla todo el cuerpo, pero en cuanto te concentras en ella, tu mente se relaja, y en consecuencia se relaja tu cuerpo, y notarás que cada dia esa asana que tanto te costaba te resulta cada vez mas fácil y te sentirás incluso muy a gusto en ella. Por qué no llevar este ejemplo al plano mental? puede que en nuestra vida tengamos que pasar por situaciones dificiles, es un poco mas complicado pero de todo se puede salir.
Imagina que esa molestia muscular que tenias al principio, en cualquier asana, es ese pesar en tu mente, esa pena. A través de la contemplacion de tu respiracion, y de su control, has logrado llevar mas oxigeno a tu musculatura y hacer que se relaje, sentirte mejor en la postura, llegando en un futuro a no molestarte en absoluto. En el plano mental hacemos lo mismo, usa la contemplacion de tu interior en ese momento... no pienses ni el pasado ni en el futuro...solo en este momento, tú y tu respiración. El pasado ya es pasado, ya se ha hecho, no hay marcha atrás..., y si lo que te agobia es el futuro piensa que aun no está aqui, no sabes lo que va a pasar, asi que lo que tienes en tu mente no es real... quédate en el presente tomando fuerzas y preparandote para ese futuro que aun está por venir. Tómate un tiempo para ti cada dia, y controla que en ese tiempo ningun pensamiento te moleste, solo tu y tu respiración...y poco a poco, dia a dia, solo tu y la tranquilidad de tu interior...

Hay muchos tipos de Yoga, y dentro de ellos muchas variantes o ramas, pero se supone que todas tienen un mismo fin, llegar al estado de Samadhi, un ser iluminado que llega al conocimiento absoluto y pleno de la vida, de la muerte, del todo, de la nada, del principio, del fin... Llegar alli es un trabajo muy dificil, que se nos escapa incluso de la imaginación, pero mientras llegas recreate en el camino, recréate en ese trabajo de conocimiento interior, de poder ver mas allá de tu cuerpo y de tu mente.


El dia 15 de abril, el miércoles que viene, se conmemora la ILUMINACION DE BUDA... pensaba hacer algo especial ese dia en clase, y encima parece que esa luz se pone de nuestra parte, porque hace unos dias me llevé una grata sorpresa, el centro donde trabajamos (el gimnasio, el O2 Centro Wellness), ha propuesto hacer especial ese dia, y que se hagan actividades diferentes en las clases de Yoga y de Tai-Chi. Por la parte que me toca ya estoy preparando algo, por supuesto no faltaran a la cita vuestros queridos cuencos tibetanos. Chicos y chicas con horario de fin de semana... haremos algo especial el viernes también, no os preocupeis ;)

Es agradable saber que aunque nos movamos en un mundo material, en el que se comercia con todo, vayan circulando noticias de este tipo cada vez con mayor frecuencia, es necesario cuidar nuestro cuerpo pero tambien nuestra mente, y todos, poco a poco, nos vamos dando cuenta... cada vez somos mas los que estamos en ese camino.

Pero no acaba ahí la cosa, la semana proxima promete, del 16 al 19 de abril, desde el jueves al domingo, se celebra en el Palacio de Ferias y Congresos de Málaga, SOY NATURA, 1ª Feria de la Salud, Calidad de Vida y Desarrollo Sostenible. Habrá talleres de yoga, meditación, pilates, masajes, stands de comercio justo, artesania del mundo, produccion ecologica, deportes en la naturaleza, cosmética natural, y conferencias como la de Joaquin Garcia Weil sobre Desarrollo Sostenible y Tecnicas del Bienestar...amenaza con ponernos las pilas con el tema de la famosa "crisis" (podeis leer un adelanto en su blog, Yoga Sala Málaga, al cual podeis acceder a través de este. (buscad en la lista de la izquierda).

También os dejo aqui el link del encuentro para que veais los talleres que hay y su horario. Y mas aun, yo el jueves tengo el dia libre, al igual que el finde, podemos quedar alli todos y ver que se "cuece" jejeje.

www.soynaturamalaga.com


Una chica estupenda que viene a las clases de la tarde, y que ha trabajado en este proyecto, me ha dejado algunos tickets descuento para todo aquel que quiera ir. La entrada son 3€, y con el descuento se queda en 2€, no está mal eh? Además si te organizas bien puedes empezar a las 11 de la mañana, hacer yoga, meditacion, masajes... comer alli o llevarte el bocata, y quedarte el tiempo que quieras, eso si hasta las 9 de la noche, no seas cansino!! jajaja. A partir del lunes me los llevo a clase y los reparto, pedídmelos si se me olvida mencionarlo en clase.

MARIANA, eres un Sol, y no solo por esto!!

Pues ya me despido otro dia mas, y espero ver a mis yogueros en esa semana tan luminosa, y que entre todos logremos que esa luz dure hasta el fin de los tiempos... si es que hay fin... como aun no soy una iluminada no lo se jejeje... BESOOOOOOOOSSSS

domingo, 22 de marzo de 2009

Aprende a Respirar y controlarás tu Vida III


Hola a todos de nuevo!!... ya se que tardo mucho en hacer subidas, y algunos me los decís claramente (Ceci, ya lo subo hija!! jajaja)... pero entre el trabajo y la Astenia Primaveral...no tenía animos para escribir nada. Pero ayer estuve en un cursito de Yoga genial que me puso las pilas...no hay nada tan revitalizante como asanas de mas de 5 minutos...y mis alumnos se quejan del tiempo que estamos en ellas... chicos hicimos un Patchimotanasana (pinza con las 2 pierna) de 10 minutos!!! Increible pero fantástico!!

Bueno, no me enrollo mas y vamos al tema en cuestión...

Sí, seguimos con el PRANAYAMA, y es que es básico saber controlar esto para que tú despues puedas estar por ejemplo esos 10 minutos en cualquier asana (postura)... acuérdate PRANA es ENERGÍA!!! Hoy te enseño, mis "veteranos" recordarán, algunos ejercicios básicos de Respiraciones.

EJERCICIOS PRÁCTICOS
Lo primero, realiza los ejercicios con ropa lo mas cómoda posible, si estás con zapatos, quitatelos... eso ya es bastante relajante. Busca un ambiente relajado o lo mas calmado posible. Como dije en el capitulo anterior, puedes aprovechar la tranquilidad de tu casa al despertarte o la de antes de dormirte. Si estás en el trabajo, no hay problemas, te puedes ir al baño o cualquier rincón donde encuentres calma, o puedes aprovechar y difundirlo entre tus compañeros...no estaría mal un poquito de relax en horas de trabajo, sería genial!!

Lo puedes hacer a cualquier hora del dia, lo importante es que lo hagas y que de ello hagas un hábito. Se lo digo siempre a mis yogueros, esto que aprendeis es para hacerlo todos los dias, no solo en las horas de clase de Yoga...hacedme caso por una vez!! jejeje.

TOMAMOS POSICION PARA EL EJERCICIO
Puedes hacer el ejercicio sentado en el suelo, en una silla o tumbados boca arriba. Si tienes problemas en la zona lumbar o poca flexibilidad en las caderas, es decir te cuesta un monton sentarte en el suelo como los indios, prueba a ponerte una elevacion, un cojin, pero que sea lo mas duro que puedas encontrar. Al estar mas elevados quitas presión de la zona lumbar y tus caderas podrán abrirse un poco mas, y asi bajan tambien tus rodillas.
Pon las manos encima de ellas con las palmas hacia arriba, y sin forzar deja que se vayan relajando y adoptando una posicion natural.

Si optas por tumbarte boca arriba, es mucho mejor que te quedes con las rodillas flexionadas y pies en el suelo, con las piernas abiertas a la anchura de tus caderas para mayor comodidad. Y aqui viene una correccion un poco mas dificil, a ver si me se explicar... hay que recolocar la espalda... Te explico. Te tumbas boca arriba e intenta remeter los hombros hacia atrás, para que tu pecho se ensanche, expandiéndose la caja torácica, y los omoplatos (paletillas) queden planos contra el suelo... esto hará que tus brazos, casi de forma natural, caigan hacia afuera... déjalos caer y pon las palmas de las manos hacia arriba sin forzar la postura, se quedaran en forma de cuencos cuando vayan relajandose.

Otra opcion, en cualquiera de los dos casos anteriores, sentados o tumbados, es poner las manos sobre el abdomen, para sentir mas nuestro ejercicio y asi comprobar de paso, si estamos haciendo una RESPIRACIÓN PROFUNDA... esto ya quedó claro en el capitulo anterior.

Y después de posicionarnos correctamente y de la forma que nos resulte mas cómoda, comenzamos con los ejercicios:

1. INSPIRAR Y ESPIRAR EN EL MISMO TIEMPO
En clase a veces hemos utilizado un metrónomo. Para aquellos que no sepan lo que es, es un aparato que se utiliza para marcar el ritmo, utilizado sobre todo por los que componen música, ese cacharro donde hay una barrita que se mueve de un lado a otro haciendo tic-tac... pues en Yoga usamos ese tic-tac para coger y expulsar el aire. Bueno no hace falta que te compres un metrónomo (porque encima vale muy carísimo y estamos en crisis jejeje), te puedes guiar por el tic-tac de un reloj que suene bastante...ese que no te deja dormir por las noches por ejemplo... o bien cuentas mentalmente, es lo mas practico y mas a mano.

El ejercicio básico es coger aire durante 3 segundos y expulsarlo durante tres. Siempre de forma profunda, sintiendo como se va llenando el abdomen de aire. Ojo, que no hay que hacer parada cada segundo, es decir, el aire no se coge a trompicones, no son 3 inspiraciones seguidas, es 1 sola inspiración fluida, de 3 segundos. Mantén el ejercicio de 3 a 5 minutos. Pon toda tu concentración en él, en ver como sube y baja tu abdomen, o las manos sobre él, o en observar el recorrido de la respiración...recuerda, primero se llena el abdomen, y todo ese aire sube llenando la caja torácica hasta las clavículas, y la expulsión es al contrario, primero se vacía la parte alta y se acaba vaciando la parte abdominal... utiliza el ejemplo de la "vasija" del capitulo anterior.

De forma progresiva, cuando tengas dominado ese tiempo, vas subiendo un peldaño más, 4 segundos, 5, 6... siempre que sea algo real, no forzado, no te puedes quedar con la sensacion de estar sin aliento, ni apretando la cara o la cabeza...todo tiene que ser lo mas fluido posible... ÁNIMO!!

2. INSPIRA, Y ESPIRA EN EL DOBLE DE TIEMPO
Aqui ya se va complicando la cosa, pero ya sabes que nada es imposible, todo es proponérselo. Empezamos igual que en el ejercicio anterior, cogiendo aire durante 3 segundos pero... lo expulsamos en 6!! Esto quiere decir que coges amplio, profundo, y expulsas muy despacito, dosificando la salida del aire para que te de tiempo en el doble... ves como no es tan difícil? si es que sois geniales!!
Al igual que en el primer ejercicio, vamos evolucionando subiendo al peldaño siguiente... 4-8, 5-10, 6-12.... Pero no te confíes, suele ocurrir que en el primer ejercicio puedes coger 5 y expulsar en 5, pero en este expulsar en 10 te cueste mucho... que haces?, pues bajas un peldaño, 4-8.... ojo, no 5-8...no me hagais fullerías que os conozco :P jajaja.


OBJETIVO DE LOS EJERCICIOS
Seguro que durante el tiempo que has estado haciendo los ejercicios tu mente ha dejado de pensar en otra cosa, y si no es así te tengo que regañar!! Aprovecha ese tiempo que te dedicas a ti , por una vez permítete ser EGOISTA, es que a veces es necesario, y es en el buen sentido, es pensar un poco más en ti, en parar tu mente y estar contigo... quién no tiene 5 minutos para uno mismo? Eso es salud!!

Tu mente estaba OBSERVANDO tu respiración, no hay otro pensamiento que no sea el de sentir como va subiendo y bajando el abdomen, cada vez de forma mas suave y lenta... hasta casi hacerse imperceptible, como si no estuvieses respirando.... eso es una maravilla...
Y cuando tomas conciencia de ese momento, tomas conciencia de tí, de todo el poder que tienes en tu interior... eres capaz de percibir tu cuerpo, tu mente y tu alma, si crees en ella, como si te mirases desde fuera, como si tu cuerpo no fuera tuyo, solo tu mente observando.... es fuerte lo que digo, pero es la sensación que se puede llegar a tener... incluso más profunda... casi divina... pero eso será en otro capítulo un poco más lejano... que misteriosa me pongo a veces!! jejeje.

Esta semana me enteré que los Budistas consideran al mes de marzo como mágico, un mes donde se cumplen todos los deseos... aprovechad, aunque no seais budistas!! Yo os deseo todo lo mejor del mundo mundial, mucha energía, luz y amor!!

Y os dejo ya, que son las 13:35.... y aun la cama sin hacer y eso que me he levantado temprano!! es que esto de ser working-maruji-yoguera-bloguera no puede ser.... tendré que pedir algún deseo al respecto jajajaja....


BESO ENORME PARA MIS YOGUEROS...FELIZ SEMANA!!

martes, 10 de marzo de 2009

Aprende a Respirar y controlarás tu Vida II



Bueno, pues sigo explicando un poco mas sobre la Respiración...
que tengo algunos fans impacientes, y ya de paso les digo que se tranquilicen y respiren tranquilos!!

En Yoga dividimos la respiracion en tres partes(y con cada una de ellas se trabaja de varias maneras): inspiracion, expiracion y retecion.

Pero claro, estos nombres son muy fáciles jejeje... pobres alumnos lo que sufren cuando les suelto algun que otro nombrecillo de estos...yo creo que solo se quedan con los nombres de las posturas, y porque soy super pesada!!
Para animaros os digo que no os quejeis que por ahora no voy hacer examenes jajaja.

1.PURAKA: esta es la inspiración. Para acordarte de este nombre relacionalo con "purificar", tomar el aire puro que llega a tus pulmones...bueno eso de puro es un decir...

2.RECHAKA: es la expiracion... expulsar el aire-rechazar-rechaka...tu vés que fácil es el sánscrito? jajaja.

3.KUMBAKA: mira aqui no os puedo relacionar con nada. Kumbaka significa vasija, en esa vasija es donde vamos a retener el aire, ya que algunos ejercicios de Pranayama (Respiracion) se hacen con retenciones con aire dentro de los pulmones o sin aire... los pulmones son las vasijas....bueno hasta ahí creo yo que llegavais jejejeje.

Después de estos nombres tan raros me interesa sobre todo que aprendais a hacer una RESPIRACION PROFUNDA... Esas vasijas que son los pulmones, a veces no son usadas a pleno rendimiento, pudiendo asi encontrar tres tipos de respiacion: alta o clavicular, media o intercostal y baja o abdominal.

1.Respiración Clavicular: es aquella que se hace con la parte alta de los pulmones... MUY MAL!! Aqui no estamos dando profundidad a la respiración, es una respiracion rápida, acelerada...si si...esa que tienes cuando nos da un ataque de ansiedad... la reconoces? pues imaginate lo horrible que es tener ese tipo de respiracion habitualmente... en serio, a veces llegan a clase personas con este tipo de respiracion, y hay que enseñarles a romper esa barrera y que tomen conciencia de que esa "vasija" solo ha empezado a llenarse.
Esta respiracion da un arquetipo de persona... seguro que lo adivinais... gente nerviosa, estresada, con nula capacidad de atención, solo en sus problemas. Su mente no se para respirar.
Es la peor forma de respirar que puede tener una persona, perjudicial para su salud física y mental, por supuesto.

2.Respiracion Intercostal: se hace con la parte media de los pulmones. Al coger el aire sentirás como se infla el pecho y se ensancha la espalda. Es una respiracion que por ejemplo se utiliza para los ejercicios de Pilates, porque se trabaja con el abdomen metido. Pero para tu vida diaria... para qué quedarte a la mitad si puedes avanzar un poco mas?

3.Respiracion Abdominal: realizada con la parte mas baja de los pulmones, también es la parte mas ancha de ellos, el fondo de la "vasija". Es una respiración plena, que alimenta a tu cuerpo y calma a tu mente. Comprobadlo por vosotros mismos, observa cómo se llenan al completo, cómo tarda su tiempo... y observa ya la diferencia con la respiracion alta.
De todos modos es complicado, pero no imposible, conseguir llenar completamente los pulmones, hace falta práctica...y encima los de ciudad lo tenemos un poco mas dificil.

Como le digo a mis yogueros, el cuerpo es sabio. Es un ambiente con polución, tus pulmones se van a negar a respirar profundamente, ellos mismos tienen un mecanismo de protección ante toda la porquería que intentamos meterle. Si pudieran hablar dirian... eso aqui no entra!! Por eso insisto tanto a la gente que de vez en cuando se vayan al campo, sobre todo despues de un dia de lluvia, cuando se ha limpiado toda la atmósfera y la naturaleza está mas fresca que nunca... es que es necesario!! También os puede servir la playa, con ese aire yodado.

EJERCICIO PRACTICO: Es el que hago hacer a todo nuevo que aparece por la clase. Tumbados boca arriba o sentados, ponemos las manos en el abdomen y empiezas a inspirar y espirar llevando la atención a las manos, sintiendo como suben y bajan al ritmo de la respiración. Cuando coges aire tu abdomen empieza a llenarse como si fuese un globo, toda la caja torácica se amplia, se abre... pero cuando lo expulsas se empieza a vaciar primero la parte alta de los pulmones y por ultimo la baja. Es como la "vasija", si la llenas lo primero que se cubre es el fondo, pero si la vacías lo primero que queda sin nada es la parte alta.

Haz el ejercicio durante un tiempo, 5 minutos sería genial... recien levantados de la cama como aporte de energía para comenzar el día, o antes de irnos a dormir, que nos va a ayudar a coger el sueño.

Otro ejercicio que solemos hacer es poner una mano en el abdomen y otra en el pecho, para observar qué mano es la que sube mas y con ello que tipo de respiracion tenemos.
Hay que intentar que la mano del pecho suba y baje lo menos posible, casi imperceptible... que el único movimiento sea el de la mano del abdomen, asegurando asi una RESPIRACION PROFUNDA.

Siempre se respira profundo en un suspiro, y lo que relaja eso... Siempre se respira profundo cuando cuentas hasta 10 para no meter la pata... Y asi ya empiezas a controlarte, a tomar las riendas de tu caracter, de tu vida... tomas contacto con tu propia energía.... PRANAYAMA, para mi el arte de saber reconocer nuestra propia energía y el saber que podemos trabajar con ella para conseguir nuestro bienestar absoluto.

Me despido por hoy dejandoos con este video de B.K.S. Iyengar, con un pedazo de inspiracion y expiracion brutal... yo de mayor quiero ser como él, pero en mujer claro!! jajajaja
(como no me deja subir el video aqui teneis el link, tampoco se puede clicar desde aqui... esto del blog es analógico casi jajaja)

http://www.youtube.com/watch?v=fcPjvp4La8A

BESOS MUY GORDOS PARA MIS YOGUEROS!




viernes, 27 de febrero de 2009

Aprende a Respirar y controlarás tu Vida I

El saber controlar la Respiracion es uno de los mayores logros de todo practicante de Yoga, más que el preocuparnos por si nos estiramos o flexionamos mas o menos. Para mi la Respiracion es el 80% de la práctica de Yoga. Si no sabes respirar, poco o nada aguantarás en cualquier asana (acuerdate, postura), en cuanto sea mas dificil de la cuenta, haya torsiones o pliegues que te opriman el cuerpo, seguramente la respiracion te gane la batalla y pierdas el control sobre ella, llevándote a una situacion de agobio.

Seguramente que de pequeños eso no pasaba por nuestra cabeza, pero en cuando empezamos a crecer y a introducirnos en un ritmo de vida cada vez mas marcado por obligaciones laborales, sociales, una vida cada vez mas acelerada y sin control de ningún tipo... hasta que nuestro mecanismo no puede mas y estalla en forma de stres, ansiedad, nerviosismo, depresion... Pero todo tiene solucion en esta vida, y esta está en nuestras manos.

Cuando alguien nuevo llega a mis clases, lo primero que le pregunto es si tiene algun problema de espalda o cualquier tipo de dolencia física... me contestan con lo que tienen, cervicales, lumbares, rodilla... o no tienen nada fisico y es el estres, el cansancio mental y la ansiedad lo que les trae al Yoga... En los dos casos le indico lo mismo...en Yoga RESPIRAMOS POR LA NARIZ, TANTO COGIENDO COMO EXPULSANDO.

Algunos aceptan extrañados porque llevan escuchando toda la vida bien por sus doctores, bien por sus psicologos, que se coge por la nariz y se expulsa por la boca. Les explico que en Yoga vemos una pérdida de energía el tener que abrir la boca para expulsar el aire, es algo brusco, pero si que es verdad que hay ejercicios en los que se expulsa por la boca... y también por qué no, es una manera de quitar de forma mas radical algo que nos agobia. Pero sería mucho mejor que tomaras conciencia de tu respiración, y te fijaras en la forma de respirar...cogiendo por la nariz...expulsando por la nariz...solo eso, para que ese estado de emergencia se vaya convirtiendo poco a poco en algo que dejas en el pasado, o que te sientas cada vez mas cómod@ en cualquier asana por dificil que sea o por la dolencia que traías.

Los ejercicios de respiracion en Yoga se llaman PRANAYAMA. "Prana" es energía, "Yama" es la forma de controlarla o integrarla.

Sabemos que cuando inspiramos cogemos oxigeno, que nuestros globulos rojos se encargan de llevar a cada célula de nuestro cuerpo desde los pulmones. El oxigeno a través de un proceso de combustion natural nos aporta la energía para generar vida. Por eso si cuidas tu respiracion, si dejas que sea profunda y amplia, más calidad llevarás a cada celula de tu cuerpo... y asi empiezas a controlar tu vida. Empiezas por el plano físico, pero esa respiracion tranquila y amplia te llevará la calma a tu mente...y una mente calmada piensa mejor, te hace consciente de tu propia vida, y ahí ya empiezas a conocerte, te gustarás o no... pero vas tomando las riendas de lo que eres, y en tu mano está el cambiar lo que tengas que cambiar, eso lo dejo a tu elección. Pero abre tu mente y ten conciencia de la joya impresionante que tienes en tus manos, el regalo que guardas en tu interior... el poder de la RESPIRACION.

Seguiré explicando un poco mas sobre PRANAYAMA en las proximas subidas, pero mientras tanto aqui te dejo con un profesor de Yoga mejicano, Alejandro Maldonado, que una de mis mujeres que viene a yoga vió en un canal del TDT...Hogar 10, creo... y está encantada con todo lo que dice y como se expresa... y por todo en general jajajaja ;) ...mas de una y uno, me va a abandonar y lo dejará todo por irse a Méjico Lindo, con este lindo profesor!! jejejeje...yo me iría! Hay un monton de videos en Youtube...asi que echad un ojo por ahí. :P

Hasta la proxima YOGUEROS!!


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sábado, 14 de febrero de 2009

Asentando la base o las reglas del juego


Antes de empezar a subir cosas de mis clases por aqui, me gustaría explicar un poco qué es el Yoga, para quién va dirigido, y quitar muchos prejuicios y tonterías que se dicen sobre esta disciplina.

1.Qué es el Yoga? Esta palabra significa "unión". En cualquier tipo de Yoga que se haga, se busca la unión en equilibrio de CUERPO, MENTE Y ALMA... aunque en algunas culturas, como la Tibetana, piensan que el alma no existe, solo cuerpo y mente... la verdad que me gusta esa idea y la comparto. Nuestra mente es tan poderosa... no creo en Dios, por lo que se supone que no debería creer tampoco en el alma, y la verdad que estoy tentada de aceptar esa idea, porque cada vez me doy mas cuenta de lo inexplorada que está nuestra mente, y de que con lo poquito que se trabaje con ella, las facultades tan maravillosas que se desarrollan, por lo menos yo lo he podido comprobar con mi práctica de Yoga!!

Siento que he desarrollado mas mi intuicion, presto mas atención a lo que me rodea, estoy mas despierta... por lo que deduzco que mi capacidad de concentración tambien se ha desarrollado... Imaginad si dedicaramos un poco mas de tiempo a trabajar con nuestra mente, nos sorprenderíamos a nosotros mismos...y a la humanidad!! Pero interesa más que estemos tirados en el sofá y embobados frente a la tv cuantas mas horas mejor y con lo que sea... algunos piensan que es mejor no pensar, mejor que piensen por ti!! Oye que yo tambien veo la tele, pero selecciono lo que veo, si no me gusta lo que hay no es lógico que te quedes ahí con el cacharro encendido mirando tonterías, te pones a leer, te das una vuelta con la bici, haces bricomanía... yo que se, algo!! jajaja.

2.A quién va dirigido?
Pues a todo el mundo mundial, como diría Manolito Gafotas. A mis clases viene gente desde los 16 a los 79 años...asi que imaginad todo tipo de personas que me he podido encontrar...eso sí, mas mujeres que hombres, aunque ya se van animando.

Tengo a un monton de Superwomans yogueras que son un encanto y han descubierto una nueva vida. Las mayores se sienten mas jovenes, porque se ven haciendo cosas que no hacían desde que eran pequeñas, como hacer el pino, sacar la lengua, poner muecas horribles para estirar la cara... y eso ademas de rejuvenecerlas, les da seguridad en sí mismas...qué pasa que por que te venga la menopausia ya tienes que irte al desguace?...han descubierto que no!! Cuando me cuentan esas cosas, se me ponen los pelillos de punta.
Tu ves los hombres de esta edad, no dicen nada, son mas reservados, pero no se pierden ni una clase... por algo será!!

Y la gente joven, pues descubren tecnicas que le ayudan a sobrellevar toda la carga laboral, estres de vida, fast food, fast todo... que nos a tocado vivir...aprenden que no todo es blanco o negro, arriba o abajo...todo tiene su punto medio...y que no hay que forzar la maquiraria, que cuerpo y vida solo tenemos una!!

A nivel fisico, pues bueno, mientras no salgas con mas dolores que con los que entras, ya está bien. Me refiero sobre todo que no a todo el mundo le viene bien cierto tipo de Yoga, por ejemplo el que yo doy es HATHA-YOGA, un Yoga un poco mas físico con posturas (ASANAS), y si no puedes sentarte ni en el suelo... pues la verdad no lo recomendaría. Si que hay clases que se pueden hacer con sillas y con varias ayudas, asi que por intentarlo que no quede. Es lo que le digo a la gente su primer dia de clase y vienen o con problemas de cervicales, o lumbares, o cualquier otra cosa. Que prueben, porque también depende mucho del tipo de musculatura que tengas, de lo agil o no que estes... por ejemplo tengo gente que con hernias lumbares hacen todas las posturas y sienten mejoría, pero otros ven las estrellas y se ponen peor!! Pero para estas personas pues intento ponerles algun tipo de ayuda, con tacos o posturas alternativas...soy así de apañá!! jejeje...

Un motivo por el que hay menos hombres en las clases de Yoga, es por el tema de la FLEXIBILIDAD. Se creen que son alcayatas o palos, que no pueden hacer nada y que van a hacer el ridiculo... en general, las mujeres son mas flexibles que los hombres, es cierto, pero tambien las hay bastante palitos eh? pienso yo, que a algunos hombres les puede el orgullo todavía, y ellos estan mejor en algo que saben que lo van a hacer bien... en fin, ellos mismos. Pero que tengo yo en mis clases a unos chicos muy apañados, que poco a poco van notando que evolucionan, que es lo importante. Además como el Yoga que imparto es bastante físico, algunos que vienen a probar, se enganchan!! jajaja... y ademas de un trabajo para el cuerpo se encuentran con algo más, un trabajo para su mente ;)

3. Prejuicios y tonterias sobre el Yoga

Bueno uno de ellos es, lo de que hay que ser flexible para poder hacer Yoga... hay elementos como tacos, cuerdas y demás cosas que te pueden ayudar en el trabajo y poco a poco ir notando cómo P.A. (Progresa Adecuadamente jajajaja).

Otro tópico... aquellos que piensan que en Yoga lo único que hacemos es sentarnos y decir OOOOMMMM... jajaja...en una de mis clases los querría ver!! sudando la gota gorda cuando me da por hacer una clase cañera...que por cierto hace tiempo que no la hago...proximamente...jejeje. A la gente que viene a las clases les da mucho coraje que sus conocidos o amigos se cachondeen un poco del Yoga por eso mismo. Y es que no se creen que puedan entrarte agujetas por hacer esto...hasta que lo comprueban por ellos mismos, con Asanas imposibles, pierna pa cá, brazo pa llá... a mas de un "musculitos" lo hemos dejado con la lengua fuera, y sin ganas de repetir!! el se lo pierde!! :P

Lo de que parecemos una SECTA!! Pues depende, el dia que me llevo el turbante y la túnica a lo mejor...jajaja. Lo más raro que me llevo es el CUENCO TIBETANO!! Pero si que es verdad que en este mundillo del Yoga se mueve gente muy rara, desde gente alucinada que se creen los gurús del Majarajá, o gente que ve que hay personas muy necesitadas a nivel psicológico o emocional y les sacan los cuartos como si fuesen buitres...eso sí todos vestidos de blanco, en un pedazo de chalet en Marbella...todo muy espiritual, of course!!

Yo es que como soy de barrio, concretamente de Carretera Cádiz, eso la verdad que marca jajaja... yo aprendí un Yoga muy con los pies en la Tierra, porque es donde vivimos, es lo que nos rodea...es lo que habría que cambiar si no nos gusta, pero desde nuestro interior.

No creo que exista ninguna varita mágica que desde fuera te lleve a estados de felicidad absoluta, ni extasis divino...bueno, las drogas, pero me parece que no es lo mas recomendable... eso sí, es el camino fácil. Sí que les digo a todos los que me piden soluciones rápidas a sus males, sobre todo mentales o nerviosos, que el Yoga no es una pastilla que te la tomas una clase y ya eres feliz... es un trabajo, es un camino de conocimiento interior, que a algunos les cuesta mas y a otros menos, depende de lo perdidos que estén...pero hay que tener una disciplina para poder conseguir el objetivo, SER FELIZ, primero contigo mismo, y una vez consegido eso, seguro que lo contagiarás a los demás, y asi, ojalá se consiguiera una FELICIDAD EN CADENA, que cambiase este mundo, cada vez mas loco, en el que vivimos.



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jueves, 12 de febrero de 2009

Mi presentacion al mundo Bloggero


Bueno, como había un montón de gente picándome para que me hiciese un blog, entre dudas sobre de qué hablar en él, y poco tiempo, al final lo que me ha terminado por convencer ha hacerme uno es mi propio trabajo.

En vista de que tengo un montón de alumnos, y algunos ya amigos, que por lo que sea se pierden mis clases, he decidido hacer una pequeña guía de lo que hacemos en cada una de ellas...

Las explicaciones teóricas de los lunes, las asanas de la semana, y el pranayama que hacemos ultimamente... pero todo muy de andar por casa, sin muchas florituras, tal y como soy yo...

Por qué asi? por que por lo que se ve es lo que me caracteriza, es lo que me dice todo el mundo, que hago un Yoga para que lo entienda toda la gente, desde su filosofía a cualquier asana (postura) mas complicada...

Lo que quiero es que todo el mundo conozca la maravilla que descubrí hace ya casi 10 años, y todo lo bueno que ha aportado a mi vida. Tener la suerte de hacer un trabajo que te guste, poder vivir de ello, que la gente te muestre ese agradecimiento, esa alegría que les he podido llevar a sus vidas... pero bueno, es lo que digo siempre, yo con mis "alumnos"(porque el titulo de profesosa creo que me viene grande...), trabajo al fifty/fifty, no todo el mérito de lo que consiguen es mío...de eso nada, yo solo soy un mero guía de lo que pueden encontrar en su interior, les doy las herramientas para que saquen todo lo mejor de si, y se lo tienen que currar...yo estoy ahí para hechar una mano, simplemente.

Les quito la idea de que el Yoga no es una pastilla que te deja relajado y no tienes que hacer nada mas, solo esperar a que venga una barita mágica y te llegue la iluminacion divina... ni mucho menos. Es una andadura, es un camino con mas o menos baches y piedras, pero siempre hermoso y enriquecedor... todo ello se consigue si estás con los ojos y orejas abiertas, si estás con tu mente en pleno rendimiento y en contacto con tu interior.

Pues nada por aqui me tendreis de vez en cuando publicando lo poco que se sobre esta disciplina de vida, el YOGA DE ANDAR POR CASA. Espero que os guste y que os sirva de algo!!!