RECOPILANDO

La semana pasada en el gym estuvimos repasando los Chakras otra vez, para poder trabajar en esta su alineación. Siempre hay gente nueva en clase y lo mismo aparecen cuando voy por la mitad de los Chakras, o haciendo la alineación de algo que les suena a chino... y claro ya me preguntan que cuándo lo voy a hacer otra vez... Por ahora no lo voy hacer mas, creo que 1 vez al año es suficiente, sobre todo porque el grueso del grupo lleva algunos años viniendo a clase y ya supongo que les parecerá un aburrimiento repetir lo mismo otra vez. Cuando explique o trabajemos alguna asana concreta me referiré a este punto, qué tipo de energía se mueve y qué chakra regula. De todos modos aquí os dejo los enlaces directos a cada chakra y así no tenéis que estar buscándolos por el blog.

CHAKRAS

MULADHARA, El primer Chakra.

SWADISTHANA, segundo chakra.

MANIPURA, Joya dorada.

ANAHATA, Chakra del Corazón.

VISHUDDA, la inspiración.

AJNA, el tercer ojo.

SAHASRARA, la superación de todos los elementos.

Espero que os sirvan de ayuda todas las explicaciones y que podáis trabajar en casa vuestros interiores. Y pedir disculpas y comprensión a los alumnos nuevos, pero hasta que no sepais de que va la cosa, el Yoga, conocer este tipo de información no os sirve demasiado... Ve practicando con las asanas, ve aprendiendo la respiración básica y si alguna vez te encuentras en el camino alguna cosa nueva de este mundillo yóguico, ya no te resultará tan extraño. La casa no se construye por el tejado. ;)

BESAZO ENORME, YOGUEROS!!!!

EL CUMPLE DE YOGA DE ANDAR POR CASA!!!

Hoy es el cumple de YOGA DE ANDAR POR CASA, no del blog, si no de las clases en mi casa. Empezamos un martes, 18 de mayo del 2010, asi que ya llevamos 1 añito yogueando. Unos siguen, otros se fueron, y han llegado nuevos últimamente… y a todos les tengo un cariño enorme y sobre todo agradecimiento, porque se han puesto en mis manos, la mayoría de ellos sin saber nada de Yoga, empezando desde 0, superando el miedo a ser o no flexibles y aprendiendo que lo importante es moverte, estirarte todo lo que puedas para darle salud a tu cuerpo… y de la mente también salen aprendiendo, sobre todo que necesita el mismo descanso ,o mas, que el cuerpo. Y da igual que sean más o menos espirituales… yo me acuerdo aquella frase, para mi mítica, de una de las chicas que lleva desde el principio, Meri, La Princesita… “Eva, las esterillas tienen mas espiritualidad que nosotras”. Ella metía en el mismo saco a las 4 amigas que venían en el mismo lote, que son amor total, y ya por eso son espirituales… yo es que tengo mucha manga ancha con este tema jajajaja.

Para mi ser “espiritual” es ser buena persona en general, una persona alegre y positiva… o por lo menos, si tiene momentos malos, que esté llena de esperanza en el camino de encontrar su felicidad.

Una de estas chicas es Lidia, que ya la conocía de mis clases en el gym, y una tarde nos encontramos por casualidad en un mercadillo muy cool donde junto a Meri tenia un puestecillo de lo más molón. Y nada, le conté que estaba pensando hacer algo de yoga en mi casa con unos amigos, y enseguida se quiso apuntar… y sus amigas!!! Jajaja… total que el salón para ellas solas porque como mucho cabemos 6 y ellas eran 5 en total, bueno 5 y medio porque una venía embarazada jijiji… Es decir que tuve que poner mas horas de yoga en casa porque todos no cabíamos en una sola clase… vamos dio hasta para poner una por la mañana… que genial!!!

La idea partió de que los martes y jueves no tengo clases en el gym, y los dedicaba a dar masajes en casa, pero con la crisis la gente prescinde de ellos porque son un “lujo”, aunque a tu cuerpo y a tu mente a veces le haga falta como el comer… pero bueno con una pastillita barata se te quitan todos los dolores muy rapidamente… Ay, pero este es otro tema jejeje.

En fin que tenía mucho tiempo libre y amigos con ganas de conocer el yoga, y entre que algunos estaban en paro, otros estudiando, otros con vida hipotecada… vi que no había mejores motivos para hacer yoga y evadirte un poco de tu día a día… y encima sin que te cueste mucho dinero… porque yo no cobro mensualidad, no cobro nada… bueno tengo una hucha, el budita feliz de la foto, por si alguien quiere poner algo, porque a la gente le da cosa hacer algo que ven que esta muy bien, “by the face”… y eso que hablo desde Málaga city!!! Jajajaja. Pero si que es verdad que algunos me pusieron la condición de que harían Yoga conmigo a cambio de algún pago aunque sea mínimo… así que eso, puse la hucha y ya cada uno se las entiende con el Mr. Buda jejeje.

Y no por este motivo las clases son peores que en los sitios donde cobro… todo lo contrario, son incluso mejores porque al tener a 5 o 6 personas el tratamiento es mas cercano y se pueden corregir mejor las posturas, incluso se para la clase e investigamos y todo cual es la posición mejor para cada uno… y eso de corregir… es que no hace mucha falta porque con una vez que diga las cosas se enteran rápido… o que son pocos o que son muy listos!! Jejeje… En un año han adquirido un nivel impresionante, y lo más importante, que conocen su cuerpo y saben trabajar con él.

Me hace muy feliz mi YOGA DE ANDAR POR CASA… por la gente que viene a las clases y por trabajar en mi propia casa, me encanta… El salón de Yoga decorado a mi gusto, materiales para trabajar con apoyos, si tenemos sed o hambre nos vamos a la cocina… y que sobre todo les doy la libertad para que estén como en su casa, que eso me gusta, que pululen por la casa gente genial… que eso normalmente es lo que me rodea. Ah!! y que no tengo jefes jajajaja.

Así que tampoco puedo pedir mucho mas… bueno si… que YOGA DE ANDAR POR CASA dure muchos años… y si pudiera ser en un local mas grande mejor!!!... eso es mucho pedir no??? Jajajaja…. Algun día, seguro…

Hoy el beso más enorme es para todos los que vienen o han pasado alguna vez por este yoga casero, y que sigan viniendo todos esos muchos años más

MUUUUUUAK

EGO...

Ego, si... en alguna clase de Yoga he hablado de este tema, sobre todo cuando tratamos el tercer chakra Manipura, donde residen todos nuestros deseos, rabias y egoismos... todas las sensaciones mas viscerales y poderosas, positivas y negativas.

El poder el Ego es inmenso, tanto para lo bueno como para lo malo. Para lo bueno lo usas para superarte a ti mismo, para darte alas y seguir tirando "p'alante" en las situaciones mas difíciles. Es ese ego que hace que te quieras a ti mismo, que te valores como persona maravillosa y única que eres... El Ego "malo" es cuando superas todas esas características de forma exagerada, cuando te crees mejor que nadie, cuando no valoras a los demas, cuando no te importa pisotear a nadie para conseguir lo que quieres... Pero bueno lo peor de esto es encontrártelo en sitios inimaginables, como en una clase de Yoga...

Sabemos que buena parte del yoga es trabajar con nuestro cuerpo, a veces hasta límites insospechados... a veces llegamos hechos una arcayatillas y poco a poco con la práctica nos vamos superando, si le ponemos constancia y sobre todo ganas... Yo estoy enganchá al Yoga y ya no lo puedo dejar... me sobran 20 kilos... bueno ya 13 jejeje... para poder hacer aquellas posturas que se me resisten por el peso y volumen de mi cuerpo, pero la flexibilidad la tengo, no es sorprendente pero quitando lo que sobra de cuerpo creo que podría retorcerme de forma bastante decente, bueno creo que ya lo hago, pero solo se ve masa bruta hacia el exterior no luce tanto como los yoguis canijillos jajajaja... pero bueno que eso no me quita el sueño... si llevo 11 años haciendo yoga y se me ocurren ahora estas ideas... De tomos modos yo hago Yoga porque me sienta bien, no para lucirme... ya sabéis que soy un poco tímida.

Más que hablar de mi, quería un poco manifestar mis impresiones tras acudir este fin de semana a unos talleres de Yoga... allí había de todo, desde gente que no tenía ni idea de qué iba el tema, hasta yoguis y yoguinis magníficos con los que alucinabas al verlos "porturear". Yo me lo paso pipa es esos sitios, como una niña en una feria... es que es mi feria!! y me río cuando no me salen las posturas, incluso me caigo... al día siguiente puedo tener una agujetas del copón.... y mira que me muevo durante la semana, pero no es lo mismo ser profe que alumno... No pones la misma intención porque en clase un profe tiene que estar pendiente de la gente, explicando, mostrando... pero cuando estoy de alumna, no se por qué tengo que poner el 100% aunque la postura me duela (sin pasarse, claro), aunque sude como una condená y me caigan los goterones al suelo, me tiemblen las piernas... es que me da igual, se que eso es lo mio, es lo que me gusta y por eso lo elegí como mi profesión... es que el Yoga me EMOCIONA!!!

Descubrir posturas nuevas me flipa, pueda o no hacerlas, ver al profe como las hace es algo alucinante. Incluso ver en esos talleres como hacen asanas que presentan como una novedad, y llevar años haciéndolas en clase... eso me sube la moral, porque como no me creo la mejor profe del mundo a veces es bueno que te pasen estas cosas jejeje.

Pero te topas también con elementos extraños que no deberían encontrarse en esta disciplina... no se a qué viene creerse mejor que nadie, hacer posturas diferentes a las que dice el profesor... claro, no posturas... posturones impresionantes, ya que te pones a fardar que sea con algo espectacular jajaja... y el profe de turno recordando que no tenemos que ser mas que nadie, y que no hay competiciones, ni con nosotros mismos... que los límites de nuestro cuerpo hay que respetarlos... Pero qué pasa con los de la mente? El Ego a veces es tan fuerte que permite que le chulees al propio profesor... A veces me ha pasado tener que llamar la atención a algunos alumnos porque hacían cosas diferentes de las que estábamos haciendo, y no por despiste, eso se nota... No se, lo veo una falta de respeto, qué pasa que no te gustan las posturas que hago? pues no vengas, porque con eso lo que haces es confundir a tus compañeros, que si están en otro mundo, te miran y te copian, se forma el caos, y se rompe la armonía de la clase. Una cosa son las modificaciones de las asanas por lesiones que tengamos, o porque en el aula se den diferentes niveles... pero otra es hacer lo que nos de la gana, no se por qué... Qué pretendes?? Quitarle el puesto al profesor o que te busque trabajo? (me han ocurrido las dos cosas). Que se fije en tí porque el profe te gusta en otro sentido (es que los profes de yoga tenemos nuestro atractivo.... jejeje :D), ir pintada como una puerta y con todos los anillos y pulseras a clase, es un poco sospechoso no?? Ya mismo mallas de lentejuelas jajajajaja.

No se, no lo veo normal... para hacer Yoga hay que ser de otra forma, vale que físicamente estés muy preparado, pero es que esa es solo una parte de esta disciplina... la humildad, paciencia, amabilidad deberían ser algunas de la cualidades de los practicantes de Yoga, simplemente, NADIE ES MAS QUE NADIE Pero claro es que a veces ni los propios maestros comulgamos con el ejemplo, a algunos le suben el ego a mas no poder, y el se lo cree claro... y siguen siendo buenos profesores, enseñan bien su materia... pero como personas van dejando mucho que desear... me he llevado algunas decepciones en mi vida yoguera. Cómo no nos damos cuenta de eso?? supongo que el karma nos lo recordará algun dia... pero mientras tanto yo seguiré que mis alumnas de la mañana se me recuelguen del cuello dándome besos y después me voy en bus a comer a casa de mis padres... la mejor medicina?... LOS PIES EN LA TIERRA.

AMO EL YOGA!!!

BESAZO ENORME YOGUEROS!!!

P.D. : la foto es de una composición de fieltro y tela, en plan retrato, que me hizo mi amiga Supercursi... la adoro, y se que me quiere de aqui a Lima y vuelta... y yo a ella tambien!! Gracias por ese amor que repartes a diestro y siniestro!!

El DESCANSO DEL GUERRERO...

Bueno... guerrera, guerrera.... que me pongo a contar las horas que trabajo y trabajo menos que los Reyes Magos jajaja... eso si, un poco movidito y con gran esfuerzo físico y mental, pero vamos que tampoco estoy picando piedra en una mina y encima mi trabajo es muy bonito, pero bueno ya sabéis que aunque eso sea así, todo lo que se convierte en rutina termina cansando, pero estuve de vacaciones en Semana Santa y ahora me encuentro con este puente... qué mas quiero!! Bueno, también me cuesta el dinero jajaja... ser autónomo es lo que tiene... que rollo!!! :(

Pues a mi de las cosas que mas me relajan es cocinar, y últimamente lo hago mucho, es una de mis vías de escape... no me importaría dedicarme a ello. Le meto mano a todo, dulce, salado, tradicional, exótico... y desde siempre, porque tengo la suerte de que mi madre no es una loca de la limpieza y podía trastear en su cocina todo lo que me diera la gana, claro, después se lo dejaba todo limpito, que una es muy apañá desde siempre jejeje. Viéndola a ella cocinar, y de forma autodidacta con libros de cocina, revistas y desde hace unos años Internet, pues ya tengo la cocina de todo el mundo mundial en mis manos. Encima me rodean grandes "cocinillas" con los que comparto recetas geniales.

Además me gusta probar sabores nuevos, en mi familia de siempre ha sido normal utilizar especias y hierbas en nuestro día a día, tanto para cocinar como para método casero medicinal, yo solo incorporé algunas mas raras y que ya no pueden faltar en mi cocina o en mi botiquín natural jejeje... de mis preferidas, el cardamomo, la mezcla de especias india garam masala, el clavo, el comino, la pimienta negra recién molida, la canela, el anís estrellado, la cascara de naranja seca... además que lo mismo me da ponerlas en una comida como en un té. Incluso yo hago uno que se llama Yogui té, creado a principios del siglo XX por el famoso yogui Bhajan, que se lo ofrecía a sus discipulos después una sesión de yoga... estaría genial poder daros después de clase una tacita de ese te... bueno en mi Yoga de andar por casa es bastante viable porque somos 6 como mucho y encima estamos en mi casa, pero en el gym... a veintipico por clase... qué termo mas enorme me haría falta, y en el Ikea no lo venden jejeje...

Aquí os pongo la receta del Yoguité, a mi me encanta y para el resfriado es de lo mejor!!

Se supone que esto es un blog de Yoga, pero bueno como para mi la cocina es tan especial, incluso espiritual... incluso algunos dice que verme cocinar es muy relajante. No se, yo lo veo como algo con lo que me siento muy concentrada, no pienso en otra cosa, es como cuando estoy en meditación, estoy tan a gusto que no me hace falta nada mas... incluso he probado a cocinar con música puesta y acabo quitándola... me gusta oír como hierve la olla, como crujen las verduras al cortarlas, el agua corriendo por el fregadero al lavarlas, el tintineo de platos y vasos... Mirar como suben los muffins y tartas en el horno, hacer sushi (de la forma trabajosa que es como sale bueno!!) Las fotos de arriba son cosillas que hago :)

Os recomiendo buscar algo que os llene tanto como a mi la cocina... puede ser coser, hacer punto, crochet, toda la variedad "crafetera" del mundo mundial... algo que también me encanta pero en lo que no soy tan artista, se lo dejo a genios como ellas... Supercursi, mi amiga María la suequi, o La Princesita y Malgenio...

O puedes engancharte al Yoga... que no esta nada mal jejeje.

BESAZO ENORME YOGUEROS!!!!

YOGA FACIAL

Bueno todos los que me conocen saben que yo y la estética pues como que no tenemos mucho que ver, lo justo para combinar los colores de la ropa y no ir muy hortera jajaja... pero eso de maquillarme, mascarillas, cremas... no va mucho conmigo, pero algo me cuido, lo hago de vez en cuando y siempre con productos naturales, como en la foto, que estoy embadurnada de barro de arriba a abajo en un río de Sabinillas... Menos mal que tengo buena genética y aun las arrugas no hacen estragos en mi cara aunque ya vaya pasando la treintena... y si lo hacen pues bueno, que mas dá, algún día tienen que aparecer y no creo que me creen un trauma.

A mi siempre que aparece un Yoga nuevo me da el tembleque, siempre digo... a ver qué se han inventado ahora?? que si yoga para perros, que si yoga a 40º, que si yoga desnudos... y el año pasado en todos los telediarios y programas de televisión apareció el YOGA FACIAL... yo casi no veo la tele, y fueron las propias alumnas las que me lo dieron a conocer.. y claro querían que les explicara que era eso y por supuesto que algún día lo teníamos que hacer en clase porque a ellas ya les iba haciendo falta... ya ves tu, con lo guapas y maravillosas que son todas... y los chicos tambien eh?? jejeje :)

Pues me puse a investigar y todo lo que encontré eran noticias y vídeos de centros de estética, lo cual me parecía muy superficial y no me gustaba nada... no puedo abogar por la superficialidad si mi filosofía de vida es como la de la peli La Bella y la Bestia... LA BELLEZA ESTÁ EN EL INTERIOR... jejejeje. Pero si que es verdad que a la gente pues le interesan mucho estas cosas. Total, que entre algunas asanas que normalmente hacíamos en Yoga, ejercicios de cuello y ojos, y algunos ejercicios que me interesaron de entre los que encontré en videos sobre el tema, monté una clase especial, y la verdad que gustó mucho...

Eso fue el año pasado, y esta semana el centro donde trabajo me pidió una clase especial para celebrar su 6ºaniversario (y yo llevo alli 5 ya...uff)... y como al centro le gusta mucho el tema de la estética y yo tenía ganas de ponernos feos en clase, se me ocurrió repetir la experiencia. Pero pensé, a ver, es que si trabajo ojos y cuello como lo solemos trabajar eso no es facial... la postura del león caía si o si, para relajar mandíbulas, aunque la gente se parta de risa... pero bueno, mas músculos de la cara moverían jajajaja. Así que me puse a buscar en Youtube algo sobre el tema y me topé con unos vídeos geniales y super bien explicados. Asi que me dije, mira Eva si lo haces lo haces en condiciones, te guste mas o te guste menos promover la idea de tener que estar bellos y bellas...

Normalmente la gente que practica Yoga tienen muy buena cara, muy buen aspecto... no solo por la paz que puedan obtener con la práctica y que eso se refleja en el exterior, evidentemente... Básicamente es porque hacemos unas posturas en las que podemos encontrarnos con la cabeza hacia o en el suelo, o estirarnos tanto que hagamos esfuerzo con la cara... y todo eso lo que hace es irrigar toda la zona facial... es normal salir con los coloretes de Heidi después de una clase de Yoga jejeje, eso es genial... eso es salud!!!

Pues bien en estos vídeos encontré cómo trabajar de forma mas concreta cada una de las zonas de la cara... ojos, entrecejo, pómulos, mandíbula... No deja de ser con un fin estético, por lo que yo lo desvincularía del Yoga y lo llamaría gimnasia facial, pero bueno también es una forma de no ir mas allá y meternos en la vorágine de cremas mágicas que valen un pastizal, quirófanos...

No se, cuando practicas Yoga y vives el Yoga, ser guapo o feo es que te da igual, ves la vida de otra manera... preocuparme porque se me caen las tetas, porque se me cae la cara, tengo arrugas... pensamos en cosas mas importantes... VIVIR Y SER FELICES!!!

Bueno aquí os dejo el primer vídeo, y a través de el podéis encontrar todos los demás... haced caso a Luxor Make Up, que sabe de lo que habla... no como yo, que lo mismo con el champú me lavo todo el cuerpo o con el gel me lavo el pelo, y de acondicionador, vinagre de manzana... jajajaja En fin que L'Oreal conmigo lo lleva claro jajajaja.

BESAZOS YOGUEROS GUAPOS Y PRECIOSOS!!

http://www.youtube.com/user/LaMagiadeLuxor#p/u/1/5gHYde0_3us

EL YOGA ESTÁ DE MODA

Ay que poca constancia tengo por estos lares... entre que no tengo mucho tiempo y que la verdad últimamente solo me apetece vaguear y ser invadida por la desidia, tengo esto muy abandonado... Es lo que me dicen mis amigos, Eva, tendrías que hacer Yoga, te vendría muy bien... GGGRRRRR!!!!! jajajajaja

Pues haciéndoles caso, voy hacer un poquito mas de Yoga (que a lo mejor 13 horas a la semana puede que sean pocas :D) porque voy a participar en la Semana del Deporte de Decathlon... A ver que el Yoga no es un deporte como ya sabréis, pero para eso me voy a plantar allí, para demostrar que es algo mas... bueno se hará lo que se pueda claro, que tampoco en mitad de una tienda no se pueden hacer muchas profundidades mentales... Tengo la experiencia de los Natura Málaga, donde no se escuchaba ni mi voz, pero bueno aquí la cosa es mas recogidita, no es el inmenso Palacio de Ferias.

Será la semana que viene, martes 15 y jueves 17, de 17 a 18h. Y si tienes ganas de participar en la clase, métete en la página de Decathlon y apúntate... quedaban 5 plazas para cada día. Más abajo te pongo el enlace... es un poco puñetero pero investiga a ver si das con la tecla. De todos modos si no quedan plazas te puedes pasar y ver como trabajo, porque supongo que no lo haremos en un sitio cerrado, será de cara al público... la verdad que no tengo mas información.

Ay que respeto me dan estas cosas... Yo es que soy muy "cortailla", y aunque mis alumnos no se lo crean me pongo nerviosa cada vez que tengo una clase... y llevo 6 años de profe!!! Pero para mi es mucha responsabilidad el trabajar con el cuerpo humano, aunque parezca que no le tenga ningún respeto con las "posturitas" que hacemos jejeje... pero por eso mismo, como no todo el mundo es consciente de sus limitaciones y algunos se creen Superman o Catwoman, yo soy la que tiene que tener el cuidado y la responsabilidad, porque la gente no sabe muy bien donde se están metiendo... El Yoga está de moda señores!!! Y yo lo sufro... :(

Clases llenas, y gente quedándose sin sitio en ellas... con el consiguiente mosqueo del personal porque como pagan su cuota tiene derecho a hacer Yoga claro... Todo eso enrarece un poco el ambiente de las clases, pero hay que tirar "palante" porque no hay muchas soluciones. La solución no es poner una clase mas grande para que quepa mas gente... yo ya con 30 personas tengo suficiente... vosotros sois 30 pero yo solo soy 1 para corregiros... y menos mal que tengo a mis primeras filas de veteranos que son mis piernas, mis brazos y mi todo... claro que algún listillo, bueno suelen ser listillas... se quiere colar al ladito mía sin tener ni idea... y por mas que se lo digas indirectamente no se enteran, o no se quieren enterar... como también lo de no llegar tarde a clase porque molesta a los que estamos dentro intentando concentrarnos... y a mi ya la verdad que me duele la boca de repetir siempre lo mismo, de decir siempre las mismas cosas... y cansa... (Creo que haré un blog paralelo... Diario de una Yoguiní estresada.... :D)

El Yoga estará de moda pero la gente no quiere adaptarse a una rutina, a unas exigencias... en definitiva a una disciplina, eso no les suena a divertido y en cuanto ven que en clase no se puede hablar con su coleguita, o con su pareja o amiguete, pues ya no les gusta tanto... La primera que tiene que dar ejemplo soy yo, que hablo lo menos posible e incluso a veces tengo que poner la cara de la Teniente O'neil!! De hecho se me conoce como la borde, la seria... jajajaja... pero bueno, la gente se calla y saben a lo que vienen a mis clases... a trabajar!! Cuando ya tengo un buen grupo y nos vamos conociendo pues ya vamos soltándonos y da igual si un día nos echamos unas risas en clase :)

Bueno, la cosa sería muy diferente si donde yo trabajo fuera mio... como ejemplo mi Yoga de andar por casa, el que hago en el salón de mi casa, valga la redundancia. Vienen 5 o 6 amigos, los que caben porque no da para mas, y la cosa es muy genial porque al ser tan poquitos no hay que repetir las cosas 20 veces, y que son mu listos leches!! jajaja... Y que cada día se quién va a venir y quien no, y si llegan tarde pues se le espera unos minutillos comiéndonos unos caramelillos o chocolatinas, como hemos hecho esta tarde... No se puede comer nada antes de hacer Yoga, pero bueno yo soy así de mala profesora jejeje :P

La clase es de hora y cuarto, con lo que da tiempo a que si alguno me dice, Eva yo creo que estoy haciendo mal la postura, se para la clase y corregimos, y eso nos sirve a todos... a mi mas que a nadie porque aprendo como es una postura en cuerpos diferentes, y me sirve para corregirlo en otra persona con el mismo problema.

Ojalá algún día pueda trabajar así siempre en cada clase... que bueno los grupos que tengo de Yoga son todos geniales pero con tanta gente es imposible trabajar de la forma que me gustaría. Tampoco se puede avanzar mucho porque siempre hay gente nueva que a veces no sabe ni respirar, y tienen el mismo derecho a aprender en la clase de yoga que han pagado...

En fin, a ver si me toca la lotería (porque de otra forma es imposible) y monto mi propia Escuela de Yoga y demás terapias alternativas!! Con tetería incluida, y con talleres de artesanía y craft... jejeje... Ese sería mi sueño!!!! Al que estáis todos invitados ;)

Bueno pues ya no escribo mas... si actualizara mas no tendría que soltar este rollo tan largo jajaja, y bueno aqui os dejo el enlace de Decathlon para que os podáis apuntar

http://www.operacionesdecathlon.es/semanadeldeporte/la_rosaleda/a52d8c8c20af90636167/fitness

BESAZO ENORME YOGUEROS!!!!

ESPECIAL SAN VALENTIN... CHAKRA DEL CORAZÓN

ANAHATA, 4º Chakra.

En un día un poquito especial, aunque a algunos no les guste, vuelvo a repetir la entrada que hice sobre el chakra del corazón. No hace falta estar enamorado de alguien para saber lo que es el AMOR. El amor romántico que nos venden esta muy bien, pero podemos ir mas allá y enriquecer esa palabra. Yo no soy una persona muy romanticona ni nada, pero no se, con los años me ha empezado a gustar celebrar San Valentín aunque no tenga pareja, y como piruletas de corazón, me pongo algún broche chulo, algo rojo... Y me emociono cuando veo por la calle a alguna chica o chico con un ramo de flores en este dia...

Su nombre: ANAHATA, No Golpeado... si es que nuestro corazón es mas fuerte de lo que pensais... Y nuestro cuerpo y nuestra mente en general.
Dónde localizarlo? en el centro del pecho y en la zona dorsal de la columna.

Imagen y Simbología
Es un loto de 12 pétalos, y su color es el verde, aunque también se le relaciona con el rosa.
En su centro suele venir representada una estrella de seis picos formada por dos triángulos, parece una estrella de David, pero en realidad cada triángulo tiene un significado diferente. El triangulo con el vértice hacia arriba simboliza a la mente o al espíritu, y el que mira hacia abajo nuestra parte física. Anahata es el puente entre estos dos aspectos. En el interior de la estrella encontrais su mantra, YAM.

El elemento de Anahata es el AIRE... cómo no si la zona donde se localiza es la caja toráxica, rigiendo nuestros pulmones. Normalmente no hago referencia al sentido que corresponde a cada chakra, gusto, olfato... porque no le veía mucha relación o explicación, pero en este chakra si que puede hablarse de que su sentido, el TACTO, sea parte importante del trabajo con este centro energético... caricias y abrazos son demostraciones afectivas y emocionales, el motor principal de Anahata.

Nivel Físico
Rige el corazon y por consiguiente el sistema circulatorio, la glándula timo, y la epidermis (al relacionar este chakra con el tacto).

Nivel Mental
Es el chakra del AMOR, la COMPASIÓN y el PERDÓN. Es el AMOR, con mayúsculas, no el sentimiento romántico peliculero, sino el sentimiento incondicional de amar a cualquier ser sin importarnos su condición... Es ese amor incondicional que tienen los padres hacia los hijos por ejemplo, siempre estando ahí hasta en los momentos mas difíciles, como se dice, dando hasta su alma por ellos si hace falta.

Pero es también la aceptación de nosotros mismos y de los demas, tal y como son... De aqui se deriva la capacidad de CEDER, sin sentirlo como la pérdida de algo, sino que con esa unión obtenemos algo superior. Al llegar a este punto es importante ser flexibles, tolerantes... en definitiva VIVIR Y DEJAR VIVIR. Y no me refiero solo a las relaciones de parejas, si no también a las relaciones de amigos, padres e hijos, e incluso personas y animales... yo con mi "sobrina" perruna Cuba, tengo pasión!! jejeje.

Cuando Anahata esta bloqueado nos convierte en personas incapaces de amar, de dar sin esperar nada a cambio. No estamos dispuestos a perder nuestra autonomía. Todo ello puede llevar a la soledad, a la timidez... y a la falta de empatía. Considero que la EMPATÍA, es parte fundamental para comprender este chakra... es tener la capacidad para poder ponerse en el "pellejo" de otra persona, la compasión...

Los celos también son síntomas de bloqueo, no confiamos en los demas, porque lo mas seguro es que ni confiemos en nosotros mismos... ni nos amamos, ni nos valoramos, y hay que quererse!! Solamente aceptándonte aceptarás a los demas.

Y algo que parece muy positivo como es la BONDAD, en una forma exagerada puede ser algo negativo cuando se convierte en INGENUIDAD... Compartir es importante siempre que no te quedes sin nada, no hay que sufrir para ayudar a los demás, porque entonces seguro que no serías feliz.

Ser personas demasiado emocionales, todo el dia con la lágrima puesta, evidencia que algo no marcha bien... y seguro que estamos enganchados a algun pasaje doloroso del que no nos desapegamos, incluso algunas veces nos convertimos en mártires... y lo peor es cuando nos anclamos en un acontecimiento del pasado y nos aferramos a él sin dejar que nuestra vida siga su curso. Nos negamos el derecho a vivir.

Como dije al principio, al explicar la simbología de Anahata, este chakra es el puente entre la parte física y la parte mental o espiritual. Este puente tiene que ser fuerte, resistente, sin grietas... Esas grietas son las heridas de nuestro corazón, y mientras no sean curadas nuestro trabajo interior, nuestro trabajo mental o espiritual, no será firme, no podremos evolucionar. Hay que cerrar las puertas del pasado, ni siquiera dejar rendijas, para que nada se pueda colar y que nos ronde o nuble la mente. Nuestras emociones y sentimientos tienen que ser puros y sinceros, sobre todo con nosotros mismos para poder transmitirlo a los demás.


Cómo trabajar para equilibrar Anahata?

• En Aromaterapia la esencia mas recomendada es la esencia de rosa, o incienso de rosa. Muchos me preguntasteis que incienso puse que olía tan realistamente a rosa... eran conos de rosa de la marca NAG CHAMPA.

• En Música preferiblemente la clásica y sacra... y por supuesto cantar su mantra, YAM. En clase puse una canción del cd Sacred Chants of Shiva de Craig Pruess concretamente Bhavanyastakam... aqui os pongo el link para que la escucheis... bueno el cd completo no tiene desperdicio.
  

http://www.youtube.com/watch?v=xUd8nKmmJpU&feature=related

• ASANAS: elegí todas aquellas en las que hacíamos una gran apertura de pecho y torsiones, con estas últimas se estira muy bien la zona dorsal, y liberando a nuestro corazón ayudamos a liberar nuestras emociones.

Virabhadrasana II y I: las posturas de guerrero nos ayuda a abrir bien el pecho y estirar la zona dorsal por la posición de los brazos, siempre con energía y dejando espacio para la apertura.




Parivrtta parsvakonasana: giro de columna con apoyo de codo en pierna contraria. El pecho siempre buscando a las manos, erguido, elevado para que la columna no se curve.

Ayyyy esas manos que veo en clase que no hay quién las enderece!!! Yo se que algunos es que no teneis la flexibilidad necesaria en los brazos, pero otros es que no lo pillan... y aunque me ponga al lado y lo haga en su cara... siguen igual. Bueno siempre podeis cogeros las manos o las muñecas.

Parsvotanasana y Prasarita Pasotanasana: las dos imprescindibles para trabajar Anahata. Esta posición de brazos da una gran apertura torácica, liberando pulmones y corazón.


Prasarita Padottanasana Yoga Mudra: al igual que las dos asanas anteriores pero con los brazos extendidos hacia atrás. En clase la hacemos de esta forma o tambien con las piernas abiertas a la anchura de las caderas. Buscamos también esa apertura torácica y el estiramiento dorsal.


Ardha Matsyendrasana: las torsiones vienen muy bien tambien para este chakra porque si se hace correctamente, el pecho tiene que erguirse, estar alto y asi con la torsión estiramos toda la zona dorsal, es decir la parte trasera de anahata.

Baddha Konasana: pecho al frente, no dejando que la espalda se curve.





Curvar y estirar la columna: es un ejercicio dinámico que unimos a la respiración. Inspira cuando bajas, espirar al subir.

Rodar sobre la espalda: que la cabeza no toque el suelo cuando ruedes hacia abajo, es una forma de proteger tus cervicales. Aqui tambien usamos la respiracion unida al movimiento. Inspiro al rodar hacia abajo, espiro al subir. Y redondea la espalda todo lo que puedas. Es un masaje perfecto para tu espalda y sobre todo vas a sentir mas apoyo en la zona dorsal.


Bhujangasana y postura de esfinge: la primera un poco mas intensa para unas lumbares dañadas, asi que tendrías que usar la esfinge como alternativa. Es las dos se trabaja esa expansión del pecho que buscamos para trabajar anahata.

Balasana: postura del niño. Ideal para descansar la espalda de las asanas boca abajo. Abre bien las rodillas, acerca los pies, y deja que el pecho y tu frente lleguen al suelo.





Halasana y Matsyasana: cierre y apertura del pecho, y como la hacemos las dos seguidas el mismo cambio de asana postura-contrapostura activa y trabaja anahata, ademas de la expansion toracica.


Y hasta aqui el 4º Chakra, ANAHATA... centro del amor, las emociones y sentimientos... algo a lo que también se tiene mucho miedo, el miedo a sufrir o miedo ha hacer daño al no corresponder con los mismos sentimientos... pero bueno eso es la vida y hay que vivirla y qué mejor que con el AMOR de por medio... Nuestro cuerpo y nuestra mente es mas fuerte de lo que nos imaginamos... de todo se sale!! Te lo repito,VIVE, Y AMA Y DEJA VIVIR!!!