PROMETO ESCRIBIR ALGO MAS....

Bueno el Otoño va llegando... aunque el "veranillo del membrillo" no le deje del todo, por lo menos por aqui en Málaga.

Esta misma mañana me fui al paseo maritimo de la Malagueta a hacerme unos kilometros de marchita andarina con mi amiga Mariana, y no nos volvimos sin darnos un chapuzón...
Mientras el tiempo lo permita me seguiré zambullendo todo lo que pueda... El agua ya se va poniendo fresquilla, te lo piensas un poco antes de meterte, pero no parabamos de decir... que maravilla!!!

Espero que esto me vaya cargando las pilas para retomar el blog, que lo he tenido desatendido totalmente. Sí que entraba para ver las subidas de mis blogs favoritos, pero al mio le echaba una mirada de reojo diciéndole, no te preocupes que algún dia de estos volveré. Y bueno, he tardado meses desde la ultima subida pero ya iré escribiendo cosillas.

El verano, la falta de vacaciones este año (no os hagais autonomos... lo único bueno es que gozareis de una salud de hierro porque no os podeis poner malos... ni un triste resfriado he cogido aun, jejeje... la mente todo lo puede!!)... me han tenido un poco desganada. A mi el calor me desactiva, todo lo contrario que con el frio... mantengo mi teoría de que pueda tener algun gen nórdico, mis amigos finlandeses creen lo mismo jajaja. Precisamente esta foto la hice en Helsinki el verano pasado, creo que resume bien toda la energía que quiero sacar desde ya...
El verde, mi color favorito, al que relaciono con el amor, la esperanza, la frescura, lo natural y trasparente... Esos hongos que nacen de cualquier sitio, quiero que sean mis ideas, mi inspiración no solo para escribir desde aqui, si no tambien para mis clases de Yoga, Pilates, Masajes... y para sacar energía de donde pensamos que no la hay...

Ultimamente, el trabajo se acumula. La gente ha vuelto tras sus vacaciones a mi sitio de trabajo, me encuentro con las clases abarrotadas de gente y mi mente no para de darle vuelta a nuevos sistemas de trabajo y nuevas clases que no aburran a mis veteranos, y que permitan incorporarse a los nuevos sin que salgan huyendo.... uff, tremenda tarea para un sitio donde no se pueden poner clases con niveles diferenciados... y encima, repito, no he podido coger vacaciones este año.

Asi que por un lado me encuentro cansada, rozando el quemamiento... pero por otro lado se me ocurren cosas, tengo mejor caracter, soy mas amable... Creo que mi cuerpo y mi mente estan sintiendo lo que es canalizar la energía... Cuanto peor estoy mejores creo que me salen las clases... Casi no me lo puedo creer!!

No merece la pena ponerse de mal humor, poner malas caras, gastar mi energía en enfadarme por la situacion que me rodea... Lo que se suele decir... al mal tiempo, buena cara, que eso seguro que se contagia... y es verdad, lo puedo comprobar en lo entusiasmados y felices que cada dia estan mis Yogueros.

Quiero dar las gracias especialmente a esos grupillos de fieles seguidores al Yoga, que me encuentro en cada una de las clases que imparto, a los antiguos "alumnos", a los conocidos a los que les gustaría probar pero nunca se deciden, a aquellos que lo dejaron pero siguen con la esperanza de volver alguna vez... Sin vosotros no tendría este ánimo, estas ganas, que siempre transmito... Si no fuera por vosotros hace tiempo que hubiese volado a otro lugar, que sepais que me teneis enganchada...

Ya sabeis que donde estamos a veces no es el mejor de los sitios para la práctica de esta disciplina; que a veces tenemos que aguantar muchas cosillas molestas, algunas zancadillas... pero bueno, ya nos hemos ido acostumbrando y nos lo tomamos un poco a risa para quitarle hierro al asunto. Y todos juntos, y desde cada uno de vosotros, vamos consiguiendo cosas para el grupo y lo mas importante, consiguiendo nuestros pequeños-grandes logros personales.

GRACIAS A CADA UNO DE VOSOTROS... OM SHANTI!!
(os lo traduzco, mas o menos asi os quiero desear Luz para vuestro camino... siempre de bombilla de larga duranción y bajo consumo ;) )

REGALA MASAJES, REGALA AMOR!!!

Bueno aqui os presento a mi cheque-masaje... Una piruleta de corazón, en cuyo palito va enrollado el susodicho cheque, atado con un lacito... que mono me ha quedado jejeje... una inspiracion que tuve este finde!! ole ole ole.

Lo del cheque si que lo tenía hace tiempo, pero no con esta presentación. Algunos tienen curiosidad por ver cómo va el tema. Lo explico, y asi os enterais todos...

Pues nada o bien venís a mi casa a por el regalo preparado para vuestro agasajado, y se lo dais vosotros, o bien se lo entrego de recuerdo cuando venga. También estoy pensando en enviar por correo el cheque-regalo... se lo consultaré a mi amiga "Supercursi".

El tema economico va en funcion del masaje que querais regalar, uno general de cuerpo entero son 30€. De espalda, con brazos, cabeza y cara incluidos, son 25€. Uno mas economico aun? jejeje... el de pies, o uno facial por 10€... Tengo drenajes linfaticos, de cuerpo entero, piernas o facial, Masaje craneal-indú, Masaje descontracturante, Masaje Relajante... Me llamais y hablamos.

Normalmente, si el regalo vais a venir a recogerlo a casa pues lo pagais en el momento, pero si viene el agasajado directamente al masaje, o lo mando por correo, me podeis ingresar el dinero en mi número de cuenta.

Bueno pues yo creo que no se me olvida nada... bueno sí, que un masaje es un fantástico regalo, y a casi todo el mundo le gusta. Que si quereis conocer mi rinconcillo masajil antes de hacer el regalo estais invitados sin ningun compromiso de tener que darse uno, para que conozcais el buen ambiente que vais a regalar... jejeje.

BESO A TODOS!!! Y MUCHAS PIRULETAS DE CORAZON!!!

Bueno aprovecho mi blog para hacerme publicidad jejeje... Aqui está mi otra cara, la de Quiromasajista!!!

Aqui teneis mi numero de teléfono y direccion por si alguna vez quereis relajaros un poquito, quitar alguna contractura, dar descanso a unas piernas cansadas...

Siempre utilizo la aromaterapia, nunca la cobro a parte, la veo como una herramienta de mi trabajo tanto a nivel físico como a nivel mental.

Si vienes por darte el gustazo de una sesión relajante solo te preguntaré, a qué quieres oler, que aroma te apetece... floral, arbol, campo, cítricos, especias... Todo ello con la base del Aceite de Almendras.

Si vienes por un tema un poco mas físico, contractura, sobrecarga muscular (que a veces también son por un tema mental... es que nos comemos mucho el coco en este mundo mundial) bueno aqui puedes encontrar a nuestro amigo el romero, el tomillo, la manzanilla, el clavo, incluso la albahaca recientemente rescatada como esencia para procesos musculares. Y el cajeput y la canela nos darán calorcito a ese musculo rebelde.

Durante la sesión te puedo ir contando las propiedades de cada esencia, pero lo más seguro y recomendable, es que tomes ese ratito para ti y desconectar... si es que incluso dejarás de hablarme... jajajaja.

Pues aqui os espero con todo el AMOR y el CARIÑO del mundo, con módicos precios y buenos resultados!!!

LOS CHAKRAS

LOS CHAKRAS

Bueno hace unos meses ya comencé este blog con la idea de que mis yogueros pudieran acceder a la informacion que transmitía en clase, aquella un poco mas especial o específica, que tenía menos que ver con las asanas de cada día.

Durante 2 meses, estuvimos trabajando el tema del que trato hoy en el blog, LOS CHAKRAS. Cada lunes explicaba uno nuevo, y practicábamos toda la semana algun trabajo con él. A los yogueros les gustó tanto que me pidieron hacer este blog con la promesa de subir aqui todo el trabajo que hicimos esa temporada.... pero bueno antes había que asentar las bases de lo que es el Yoga, saber controlar la respiracion, conocernos a nosotros mismos, aunque sea un poquito, y a partir de ahí meternos en profundidades.... Ha llegado el momento... que misteriosa me pongo... jajaja.

LOS CHAKRAS, nada mas y nada menos, son centros energéticos que podemos localizar en zonas mas sutiles de nuestro cuerpo, pero perfectamente identificables a nivel sensorial... quién no se ha enamorado alguna vez y ha sentido "mariposas" en el estómago, quién no ha sentido miedo y no ha podido ni hablar del nudo que se le queda en la garganta... Aqui ya puedes identificar y localizar a dos de tus chakras... mas o menos de eso se trata.

La palabra Chakra, significa rueda en sánscrito. Es la forma en que tiene esa energía de propagarse, en forma circular, pero tambien de forma ascendente desde el chakra mas bajo situado en la base de la columna hasta el mas alto, en nuestra cabeza. Algunos conocidos que han practicado meditacion sobre chakras, me explican que llegan a ver en su interiorizacion, una rueda de colores girando en cada parte del cuerpo donde se localizan estos centros energéticos. Los chakras se encargan de la distribucion, canalizacion y transformacion de la energía, PRANA.

En la actualidad está tomando auge el tema de los chakras, y para una mejor comprensión de cara al público, para mi algo folklorico para captar la atención, ya os lo dije, se asocia cada centro energético con un color, con una gema preciosa, con un aroma, no se hasta qué punto puede ser eso cierto... Diferente, y creo que mas acertado, es asociarlo a un estado psicologico o mental, incluso a un estado físico, ya que nuestra energía bien o mal enfocada o distribuida responde con ciertos esquemas de este tipo, tanto en positivo como en negativo.

Yo os presentaré a los chakras principales, porque sí que hay una serie de chakras menores, también importantes, como lo es nuestra energía, pero que dejaré para otro capítulo.

Los Chakras mas importantes son 7, y se distribuyen a lo largo de nuestra columna vertebral y hasta nuestra cabeza, pero no solo influye en un punto de la columna. Como "rueda" que es afecta a una especie de cinturon de la zona en la que se sitúa:

1.MULADHARA: El chakra raiz, que nos pone en contacto con la tierra, situado en la parte coxigea de la columna vertebral pero influyendo en el musculo perineal y los genitales.

2.SVADHISTHANA: Segundo chakra, situado en la zona coxigea y lumbar, e irradiando su energía a los organos genitales y bajo vientre. Lo podemos localizar tambien entre los organos genitales y el ombligo.

3.MANIPURA: tercer chakra, situado en el plexo solar,desde el ombligo a las costillas, o localizado en la columna en la parte baja lumbo-dorsal. Aqui es donde se producen las "mariposas" que mencioné antes... para que vayas captando la idea.

4.ANAHATA: cuarto chakra, el del corazón... o en la parte alta dorsal de la columna.

5.VISHUDA: quinto chakra, en la garganta... o desde la tercera vertebra cervical. Y aqui es donde se produce ese nudo que se nos hace en la garganta en situaciones de miedo...

6.ANJA: sexto chakra, situado en el entrecejo... aunque tengas pelillos, alli estará jejeje. Se supone que se situa en la glandula pineal.

7.SAHASRARA: septimo y último chakra, en la coronilla de nuestra cabeza, en nuestra antigua fontanela. Es el chakra que controla a los demas, con la funcion parecida a la glándula pituitaria que controla todo el sistema endocrinológico.


Bueno y hasta aqui os cuento hoy. Las próximas subidas seran las especificas de cada chakra. De todos modos aqui os pongo el esquema que os entregué en clase y que seguro que alguno ha perdido ya... vamos es que os conozco... jajajaja. Y para los que no vienen a mis clases, aqui os lo ofrezco. Si esto me deja claro... que parece que no... bueno pues hago otro blog solo con la imagen que saldrá antes que esto. Para ver la imagen ampliada solo teneis que pinchalar.

BESO ENORME A TODOS!!! OM SHANTI!!

ENERGÍA!!!

Ayyyy que ya me vais a regañar y todo, bueno algunos ya lo habeis hecho jajaja... Hace mucho tiempo que no escribo, pero ya sabeis que ultimamente estoy muy liada porque la vida va cambiando y hay que adaptarse a situaciones nuevas... increible, en tiempos de crisis a mi me llega mas trabajo, y espero que nunca me falte lo que mas me hace falta ahora... ENERGÍA!!

Esta semana en las clases hemos estado dando una vuelta de tuerca más a compreder lo que es la ENERGÍA, a localizarla y a trabajar mas profundamente con ella, y ello es posible a toda esa gente genial que viene a nuestra sala 3, que casi siempre somos los mismos y estamos formando una gran familia yoguera. Como ya hay confianza, me atreví a preguntar en cada cada clase si había alguien que se considerase con lo que llamamos "poca energía", y por suerte, y sin ningún pudor, porque saben que algo van a aprender, siempre tuve a alguien dispuesto a ponerse en mis manos jejeje...

Todo consistía en mostrar una misma asana (postura) con dos personas diferentes... VIRABHADRASANA II, la postura del Guerrero. Por qué esta asana? porque creo que es una de las mas energéticas y de las que requiere tambien de esa energía. En el "experimento" los dos yogueros de cada clase, se pusieron frente a los demas compañeros haciendo esta asana... todos se encargaron de corregirles, si había algo que corregir, pero les dije que fueran mas allá... que observaran algo mas sutil... solo en una clase, de las 4 que tengo, alguien dijo... tienen diferente energía... Eso es!! Eso es lo que quería que viesen... haciendo las dos chicas la misma asana y bastante correctas, una tenía mas energía que otra. No tiene nada que ver con que hagas la asana mejor o peor, bueno cuanto mejor la hagas y con mas corección, la propia asana te llevará a despertar tu energía, porque el pie está aqui, la rodilla alli, no por antojo si no por que ha sido estudiada, "diseñada", para trabajar algo en concreto a nivel físico y mental.

Hay gente con mas o menos energía....pero esa energía está ahí, dentro de ti, no te la imponen desde fuera... es verdad que estamos rodeados de campos magneticos y electricos, que sí que nos afectan para bien o para mal... pero me refiero a esa energía que nos mueve, a la energía que te hace tirar "palante"... esa está en tu interior a veces mas viva a veces mas apagada pero dentro de ti. Asi que en clase intentamos siempre despertarla si está baja, o canalizarla si está en todo su esplendor.

Normalmente en clase utilizamos nuestra propia respiración para conectar con ella, y esta semana hemos hecho otra práctica mas intensa... hemos aguantado un poco mas en casa asana, cuando pensabamos que ya no podiamos aguantar mas hemos hecho hincapié en la concentracion en nuestra respiracion y veíamos que cada vez que espirabamos, nuestra musculatura cedía un poco mas en el estiramiento, sobre todo lo hemos notado en todas las posturas de pliegues sobre nosotros mismo, todas las "pinzas": sobre una pierna (janu sirsasana), completa (paschimottanasana)... o las de gran apertura de caderas, como en la postura del zapatero (baddha konasana), o la tan temida y agobiante postura invertida de el arado (halasana).

El "secreto" era relajarse en cada asana, si no podiamos directamente, nos concentrabamos primero en la respiración, esta se iba calmando, y asi se llevaba la tranquilidad a esa musculatura que estaba en tensión, como he dicho antes, se llega a sentir que cada vez que expulsas el aire la musculatura cede, en este caso el cuerpo se iba plegando un poco mas... y mas... un estiramiento al que antes ni imaginábamos que podríamos llegar. Además es que este tipo de asanas donde nos plegamos hacia nosotros mismos, nos pone en contacto mucho mas con nuestro yo, son perfectas para hacer un ejercicio de introspección en el que llevas la mirada al interior dejandote de importar la parte mas física, es decir, olvidandote un poco de la molestia muscular.

Como ejercicio mas concreto de PRANAYAMA (acuerdate, ejercicio de respiracion), elegí uno en el que aprendieramos a controlar mas aun la respiración, y escogí expulsar el aire en el doble de tiempo del que cogemos. Si inspiras en 3 segundos (o contando mentalmente 3), espiras en 6... 4-8, 5-10... El tener que expulsar en el doble de tiempo te hacer hacer una respiracion mas tranquila, suave y controlada... y mientras practicaban, les iba diciendo que este tipo de respiracion es ideal cuando estamos en las posturas que mas nos agobian... y algunos de vosotros me lo llegasteis a decir, os dió resultado aplicándola en la invertida Halasana... me alegro chicos!!

Bueno pues poco mas que contaros, que no olvideis nunca que nosotros tenemos energía porque respiramos... el oxígeno es el encargado de provocar esa combustion dentro de nosotros, esa ENERGÍA!!!

Aprovecho este espacio para avisar de una cosilla. Algunos sabeis que a parte de impartir Yoga y Pilates, mi otra profesion es Masajista. Debido a la tan famosa "crisis", casi no tengo clientela en mi gabinete, algo completamente comprensible, como lo es también que me busque la vida de otra forma, asi que he aceptado mas clases de Pilates en un nuevo gimnasio en el Palo, con lo que el horario de masajes se verá reducido a los martes, jueves y sabados, solo por la mañana, de 10 a 14 h. Os acogeré encantada, ya lo sabeis. Aqui os pongo mi numero de telefono, 677610067, y para que podais tener la seguridad de contactar conmigo os recomiendo que me llameis al medio dia, entre las 13,30 y las 17h. .... porque ultimamente no paro y es dificil localizarme!!

Espero no demorarme mucho en la proxima entrega...BESO ENORME YOGUEROS!!