domingo, 13 de mayo de 2012

MEDITANDO EN EL MUSEO

Algunos me decís que os gustaría Meditar pero que no sabéis, que os parece algo imposible, porque algunos pensáis que sois personas muy nerviosas que no aguantarían estar quietas ni un minuto. Bueno, hay varios tipos de meditación, y las hay activas. Puedes meditar mientras vas andando, corriendo, nadando... si la cosa es mantener la mente aquietada y no dispersa, tu cuerpo puede estar en movimiento y tu mente tranquila, todo en un mismo pack. Yo os lo explico pero no os creéis que pueda ser tan fácil, pero también es verdad que hacerlo con calidad es mas complicado. No hace falta estar una hora sentado meditando, mas vale estar cinco minutos con calidad que mucho tiempo sentado y cada cinco minutos se nos va la mente... pero bueno incluso eso es meditar... Cada vez os lo pongo mas fácil jejeje. 

En realidad es como todo, tener una disciplina y dedicarle un poco de tiempo... porque, por ejemplo, si quieres unos buenos abdominales, le tienes que dedicar tiempo y sobre todo disciplina :) No se, ¿qué prefieres, una "tableta de chocolate" o poder controlar tu mente, poder aquietarla incluso en momentos estresantes de tu vida? O simplemente, el gustazo de poder parar tu mente y darle descanso, simplemente por el mero hecho de disfrutar de la calma que te ofrece tu interior.


Este jueves tenéis la oportunidad de aprender a MEDITAR EN EL MUSEO... 



Fernando Fernández de Castro guiará la INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN en el histórico y único evento "DARSHAN", novedad mundial.
Fernando Fernández de Castro, además de desarrollar una destacada tarea en su función pública dentro del área de Accesibilidad, y de contar con una sólida formación académica como sociólogo, promueve y colabora en interesantes iniciativas ciudadanas como son "La Casa Invisible" y el huerto urbano "El Caminito", entre otras.
Coordina y es responsable desde hace años del Grupo de Meditación Shambhala de Málaga, donde ha iniciado en la meditación a centenares de personas.


El jueves 17 de mayo guiará la Iniciación a la Meditación que se ofrecerá dentro del irrepetible evento "Darshan" que tendrá lugar de 18'30 a 20'30 en el MUPAM (Museo del Patrimonio Municipal), dentro del ciclo:
SALIDAS HACIA LA PROSPERIDAD CIUDADANA, Gratuito. Ciclo de tres Eventos 17 y 31 de mayo y 14 de junio, de 18'30 a 20'30. MUPAM 1ª Planta (Cafetería)


No te pierdas esta gran oportunidad. Y difúndelo, por favor, se trata de un servicio gratuito a la ciudadanía. 




Gracias, ánimo y hasta pronto (confío que nos conozcamos y veamos mínimo el jueves 17 de mayo).

viernes, 11 de mayo de 2012

SALIDAS HACIA LA PROSPERIDAD CIUDADANA, Gratuito. Ciclo de tres Eventos 17 y 31 de mayo y 14 de junio, de 18'30 a 20'30. MUPAM 1ª Planta (Cafetería)


Os recomiendo que no os perdáis la ocasión de poder participar en este genial evento.  Yo tuve la oportunidad de participar en el primer encuentro "Meditadores ante la crisis"aqui, y la verdad que fue un momento estupendo de meditación y de compartir opiniones sobre la situación actual.  Se pretendía continuar con esta idea, pero que pudiera llegar a mas gente, en un lugar mas amplio, y que todos se puedan beneficiar de esta practica. Pinchando aqui teneis toda la información de los tres eventos.

Así que os propongo que participéis, que no desaprovechéis la oportunidad de acercaros a la meditación, sin trampa ni cartón, un encuentro entre iguales, natural y sencillo como la vida misma.  No se pretende dar solución a la llamada "Crisis", sino verle el lado positivo y saber vivir con ella.  En el cartel tenéis toda la información para inscribiros porque las plazas son limitadas.

Los que tenéis mas contacto conmigo, id avisándome para quedar todos en la puerta del Museo Municipal... ya sabéis, el que está a la entrada de Paseo de Reding, al ladito de la entrada al túnel de la Alcazaba. Nos veríamos a las 18h.,  media hora antes de que empiece el evento.  Espero ver a muchos de vosotros. 
BESO ENORME YOGUEROS, Y QUE VEAMOS LUZ EN ESTOS MOMENTOS TAN DUROS.
OM SHANTI SHANTI.

domingo, 4 de marzo de 2012

DE ANDALUCÍA A INDIA...

.

Una de mis alumnas de Yoga, Patricia Gabas, es la encargada de organizar y poner sus manos, no solo en este bonito cartel, si no en la celebración de la genial FUSION INDO-ANDALUSÍ.

Para los que no lo sepan, las raíces del flamenco están en la India, impregnándose también de los efluvios árabes hasta llegar a Al-Andalus. Y en este festival tenéis la oportunidad de empaparos de nuestra cultura ancestral.  Puede que haya una sorpresilla... Estrella Morente esta de vuelta de gira, y es posible que pueda colaborar con una actuación junto a su familia...
No os digo mas, solo que las entradas son muy baratitas, 5€, 10€, 15€... y su recaudación es por una buena causa, la FUNDACIÓN VICENTE FERRER.

A DISFRUTAR!!!

domingo, 19 de febrero de 2012

REFORMAS INTERIORES


Sentada en mi salita, escuchando la manifestación contra la Reforma Laboral, que ahora mismo toma la Plaza de la Merced... y me da por escribir aquí, después de tanto tiempo.  ¿Y no sería mejor bajar y unirme a protestar? No se, no me sale... siempre he sentido que la revolución viene desde el interior, con las acciones que vamos haciendo cada día en nuestra vida... saludar al conductor del autobús, dar los buenos días y una sonrisa cuando vas a Hacienda y te atiende un funcionario con cara de haba que lleva allí horas sentado aguantando al público, respetar el trabajo de la gente... que a veces ni echamos cuenta del camarero/a que viene a tomarte nota. Incluso hacer el típico gesto de agradecimiento cuando un coche te cede el paso en un paso de cebra, que vale es su obligación, pero seguro que con ese pequeño saludo ya no le fastidia tanto haber parado el coche...  

No somos conscientes, y de eso se trata, de despertar un poco y sentir lo que pasa a tu alrededor.  A veces hay cosas que no están tu mano cambiar, pero hay otras que si, como a ti mismo.  La verdadera revolución está en tu interior, siendo tu mismo, pero tu mismo de verdad, no ser lo que está establecido, lo que se espera de ti... Si siguieras esa difícil consigna, ¿no crees que serías mas feliz? ¿Y si todos lo hiciéramos?  Pero, ¿qué te hace feliz?... lo que verdaderamente te hace feliz? 

A veces hay que pararse y buscar, porque nos vamos a lo material en un plis... y eso se acaba, y que te digo yo que eso no te da la felicidad.  De verdad necesitas ganar 2000€ al mes para ser feliz? o comer todas las semanas de restaurantes? gastarte en una botella de vino 300€?... cada vez necesitarás mas de eso porque no será suficiente... donde está el límite?  Busca, busca... que en la vida hay que mirar hacia dentro de vez en cuando.

Sí que es verdad que en estos tiempos que corren deberíamos salir todos a la calle y hacer algo gordo, aunque creo que con estas acciones no se logra nada... A los que tienen que enterarse, les entra por un oído y les sale por otro. Miran pero no ven, y ni quieren mirar.  Ellos lo tienen claro, lo que hay es lo que hay, y también hacen lo que se les ordena.  Hay algo que va por encima de gobiernos y sociedades, y el MIEDO es su arma mas poderosa.  Da igual que un gobierno sea de izquierdas o de derechas, al final se tienen que vender al mejor postor... unos son mas fáciles de convencer que otros, esa es la diferencia.  Pero al final el que manda es el DINERO.

Nos han educado para ambicionar, para que nuestro ego sea inmenso, para que nuestro orgullo sea enorme... pero va siendo hora de DAR, de si tengo 5 kilos de aguacates que no me voy a comer, darle al de al lado uno sin esperar nada a cambio.  Que yo te doy una clase de Yoga y tu me enseñas a hacer crochet... 

Para terminar os recuerdo una frase tan manida como mi discurso, PERO TAN REAL... 


"NO ES MAS FELIZ EL QUE MAS TIENE, SINO EL QUE MENOS NECESITA"


Pues hasta aquí yogueros, esperando cambios y mirando hacia los interiores.  Pero os digo que con una taza de te y unas galletas "om" hechas con tanto amor por una amiga (Ali), soy la mas feliz del mundo mundial.

domingo, 25 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD!!!







Hacía mil años que no cantaba villancicos, y desde ayer llevo unos cuantos... Es lo que tiene tener una sobrina de 15 meses, que está empezando a hablar, a andar, a bailar... y con mucho arte, y no es amor de tita-que-se-le-cae-la-baba... jejeje.


A mi no me solía gustar la Navidad, todo lo contrario, no la soportaba, hoy en día se ha convertido en una búsqueda frenética de regalos, comidas de trabajo, o con amigos y familia, y todo a veces por compromiso... los regalos también... y todo es una vorágine de gente en las calles compra que te compra.  Y no olvidemos el mensaje de móvil general para todos, hecho por una plantilla estándar.

Pero bueno también tienes la opción de ser alguien que se mantiene al margen de todo eso, y sentir la Navidad, o Saturnalia... jajaja.  A nadie le ponen una navaja al cuello para tener que comer tanta barbaridad de platos, ni acabar ciego como un piojo solo porque es Navidad.  La Navidad es algo mas... Descubrí que es alegría, es color, es luz, es risa, es merendola con los amigos, villancicos con los hijos, o con los sobris.

Inés, mi sobri, tiene parte de la culpa de este cambio, todos pendientes de las monerías que hace día a día, y que como he dicho antes, nos hace cantar villancicos, tocar panderetas, trompetas de pito y lo que haga falta para que ella se ría, salte y baile.  Pero hay otra persona que se ha encargado de dar un poco mas de sentido a "mi" Navidad... una loca de la Navidad, diría yo jajajaja, Meri, La Princesita... Al tener una familia tan amplia, con tantos peques a su alrededor, es normal que estas fechas sean el despiporre... Pero es que esta tipa es Papa Noel, Los Tres Reyes Magos y Mariah Carey-All I want for Christmas is you... todos juntos!!! jajaja... Es un culo inquieto navideño, y me lo ha contagiado... y ese virus mola mil...  Es genial!!

Pero bueno, es que aunque seáis cuatro gatos, o dos, en estos día, hay que disfrutarlo igual...  Es una energía que va mas allá de lo que puedes explicar con palabras, pero que te da una sensación de bienestar, de paz y felicidad... aunque te comas un bocata o un plato de patatas fritas con huevo, en lugar de langostinos.  Yo esa energía la tengo todo el año.  Se trata de sentirte bien con lo que haces día a día, estar con la gente que quieres estar, ser autentico contigo mismo... y asi lo serás con los demas... en verano, en otoño y en Navidad.

YOGUEROS, FELIZ NAVIDAD, Y QUE ESA LUZ ESTÉ SIEMPRE DENTRO DE VOSOTROS.

sábado, 12 de noviembre de 2011

Con lo bien que iba la semana...


En el gym algunos me llaman la borde, la seca... jejeje. Bueno a veces tienen toda la razón... pero en 5 años que llevo allí, he sabido pulir y aprender a tratar con el público, con lo que antes era mucho peor que ahora!!! :D Pero bueno, no es por justificarme porque en mi calidad de profa de Yoga mi carácter debería ser otro y tener mas templanza... que la tengo, y paciencia a raudales. Pero bueno, hablando con mis compis de trabajo, resulta que a todos nos pasa lo mismo... el cara al público es muy tremendo, cuando hablamos de cierto tipo de gym mastodóntico como en el que trabajamos nosotros. A nivel de usuario es genial porque dentro de tu cuota puedes hacer de todo, todas las actividades que se te ocurran en una tarde... desde salsa, aerobic, pilates, y yoga claro... pero cuántos de ellos se toman lo que hacen en serio y no van a pasar el rato, conocer gente, ligar? Que todo eso es muy lícito y es genial, pero el Yoga es "otro rollo", o por lo menos a mi me gusta que lo sea, hay que tener disciplina, y saber trabajar con tu cuerpo... que todo eso yo te lo enseño, pero necesito que pongas un mínimo de interés.

Tu en un centro de Yoga no llegas 10 minutos tarde, es que no te dejan entrar!! No entras, tarde, y vas a por la colchoneta y atraviesas toda la clase molestando a los compañeros porque te tienes que poner en primera fila al ladito de la profe... para que después ni veas ni escuches... y hagas la mitad de las asanas mal aunque yo te lo haya repetido mil veces, e incluso haya ido hasta ti y te he dado las indicaciones personalmente, incluso te he dado una alternativa a la postura original, porque no tienes la flexibilidad necesaria, o estas lesionado/a...

No se qué tiene el Yoga que atrae a tanto curioso?? cuando empecé a practicarlo mas o menos sabía de qué iba, e internet aun no había llegado a mis manos, pero sí vería algo por televisión, leído en alguna revista o algún libro... Pero lo que me encuentro en mi día a día me sorprende mucho... gente que con 3 hernias se creen superman o superwoman, o gente muy mayor que en su vida han hecho ejercicio... "es que me ha dicho el médico que haga Yoga"... Pero su médico sabe de que va el Yoga?? La respuesta es... "Bueno yo hago lo que pueda"... ¬¬ A mi esa respuesta me mata, para que os voy a engañar, porque la mayoría de las veces lo que pueden es poco o nada... Con mi mejor sonrisa, que a veces me cuesta porque ya veo venir al personal, les indico lo que pueden hacer como alternativa... incluso les enseño que es la pelvis, glúteo, estirar y flexionar... ¬¬ Y bueno a lo mejor les ha gustado y vienen a la próxima clase, pero parece que no se han quedado con las correcciones que les hice, con sus posturas alternativas... bueno vamos a explicárselo otra vez... y otro día, y otro... y ya pasas, y la sangre te hierve por dentro jajajaja...

En fin, que por mucha voluntad que le pongo siempre hay gente que "Mira pero no ve, y escucha pero no oye"... y eso es muy frustrante, pero bueno también es un consuelo, porque a veces he sentido con estas personas que a lo mejor no soy buena profesora, que no me se explicar... Pero después veo a mis yogueros de siempre, trabajando día a día, cogiéndolas todas al vuelo. Que hay cosas nuevas?? lo pillan en un plis!! por qué?? por que "vienen a hacer Yoga", ya lo conocen... están "conectados".

Ayer acabé la semana regular... iba muy bien, enseñando las posturas invertidas a gente nueva, con ayuda de la pared para los que no podían. La clase mas dinámica, trabajando en parejas... vamos algo diferente y muy ameno. Pero llegó la ultima clase que tengo de la semana, la avanzada de las 6 de la tarde... Y lo digo todos los viernes antes de comenzar... Esto es una clase avanzada"... por si hay alguno que es su primer día, y les explico que es una clase dura y que mejor que vengan lunes y miercoles... y lo digo los miércoles para que los nuevos no aparezcan por ella... "Viernes, clase avanzada"... Pues nada allí les tengo!!! jajajaja...

Es una clase en la que no paramos a corregir, todo es fluido, es lo que hemos trabajado toda la semana mas otras asanas extra, porque la clase también es de mayor duración... y los nuevos con cara de jibia, de no enterarse de nada, y "haciendo lo que pueden", que duele la vista de lo que veo muchas veces... porque yo si veo... y mis veteranos también, hartos, como yo... y con la sangre en el mismo punto de ebullición!!! jajajajaja. Así que al terminar, lo volví a decir en un tono mas serio, a ver si se enteran de una vez... Tengo 11 clases de Yoga en toda la semana.. y solo 1 es avanzada, podéis elegir mañana o tarde de entre esas 10 horas de nivel medio, porque no voy a ir para atrás con este grupo, no voy a parar. Muchas Gracias.

Y claro, el personal se va con cara de mosqueo... y vuelvo a ser la borde, la seca... Pero he tomado la decisión de que me tiene que dar igual y ser firme, si no, no hay modo de avanzar y de que la gente tenga un mínimo de respeto en ese centro de ocio que es ese gym.

Se aceptan sugerencias, contratos en centros de Yoga, socios capitalistas que quieran montar uno conmigo... jajajaja... me río pero lo digo muy en serio. Tan en serio que cualquier dia me veis con el careto de la foto en clase... jajajaja.

BESAZO ENORME YOGUEROS, Y COLLEJA A LOS QUE MIRAN PERO NO VEN, Y ESCUCHAN PERO NO OYEN

sábado, 24 de septiembre de 2011

LA VUELTA AL COLE









Hace un mundo que no subo nada por aqui... entre el verano, las vacaciones y tal, he tenido Yoga de andar por casa un poco dejado, bueno, muy dejado. Pero ya va volviendo todo a la normalidad, ya se van llenando las clases de aquellos que se cogieron sus merecidas vacas, y gente nueva que quiere echar un ojillo al mundo del Yoga.

Me cuesta mucho comprender cómo estando en la era de la información, la gente tenga aun tanto desconocimiento sobre esta disciplina. Suele ser normal que no se conozcan las asanas, las posturas, pero la gente me sigue sorprendiendo, vienen buscando descansar, "relajarse un poquito, porque están muy mal de los nervios", y eso claro, en mis clases viene al final, después de trabajar con el cuerpo. Te estiras, te esfuerzas, a veces duele, a veces es molesto... pero no se, nunca me he quejado, lo mismo tengo un punto masoquista que desconocía... pero si no me cuesta es como si no hubiese hecho nada.
Supongo que un corredor de fondo le pasa lo mismo, si no siente su cuerpo llevado a la extenuación no puede conseguir su marca.

Con el Yoga pasa lo mismo, si no te esfuerzas nunca podrás mantener una postura, siempre te temblará todo y te sentirás inseguro en cada asana. Simplemente es lograr controlar y equilibrar tu energía, y aplicar la fuerza donde haga falta, pero buscando ese equilibro. Ahí es donde nos acompaña la mente, pendiente de no caernos, de respirar, de los cambios de postura... tu mente trabaja desde que entras hasta que sales de una clase de Yoga. Las asanas mas complicadas son las que mas nos ayudan, porque hace que tu mente esté alerta y no piense en otra cosa, solo en lo que estas viviendo en ese instante preciso. Asi que tienes un 2x1... trabajas CUERPO Y MENTE, para mi eso es YOGA.

Ahí os dejo unas imágenes de lo que solemos trabajar en clase.

BESO ENORME YOGUEROS!!!